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课件网) 植物与动物 规则：听到动物的名称拍一下手，听到植物的名称拍两下手。 找问题 小明上课喜欢趴在桌子上听讲，还喜欢边听边玩弄手中的笔；回到家中做作业时，小明也喜欢边听边吃瓜子边写作业。 1、你认为他在学习上有哪些坏习惯？ 2、你在学习上有哪些 一心二用的坏习惯，并提出改进的方法。 注意力训练 注意力是我们的心理活动对一定对象的指向和集中。 1、两只手同时画画。 这个游戏，你得出什么结论？ 2、舒尔特方格训练 下面五个方格内填有打乱了的1-25个数字，请快速、准确地将每个数字一边读出一边指出。 8 14 23 12 19 24 15 5 4 18 22 3 9 17 13 21 10 20 2 25 6 11 1 16 7 13 9 18 3 15 12 2 7 6 19 22 25 14 10 16 5 11 17 1 21 20 23 8 24 4 参考数据： t<26秒 为优、26秒
36秒 注意力水平较低 。 3、追视训练 下面是14条线交错在一起，你必须迅速地从左向右追视每一条线，将起始序号填在另一端。注意只能用目光追视。 J M E H N B F I G A C L K D J B D J B A D J B M A D J B N M A D J B G N M A D J B K G N M A D J B E K G N M A D J B I E K G N M A D J B L I E K G N M A D J B H L I E K G N M A D J B F H L I E K G N M A D J B C F H L I E K G N M A D J B 怎样集中注意力 注意力有四大品质：注意范围、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移。 注意的分配是指一个人在进行两种或多种活动时把注意指向不同的对象上的活动。严格地说：一心不可二用。但为什么有的同学可以一边听课一边做笔记呢？ 集中注意力要做到： 1、利用不发声的内部语言时常暗示自己集中注意力听讲。如用：“注意”、“不要胡思乱想”、“别开小差”等暗示语言提示自己集中注意。 2、如果在注意时有疲劳感，不妨转移下注意。注意的起伏是正常的，如看黑板累了，可以看会儿书，看书累了，动手写一写。 3、培养坚强的意志力。 注意力训练的方法：“7”的倍数。 计数法：从100-1倒数，做到又快又准。 阅读法：选一段课文，准确朗读，不加字，不读错。 视物法：找一些图，如迷宫图，进行跟踪，完成的时间越短效果越好。 爱干净的小猪 规则要求：听到“干净”这个词的时候，要做拍手的动作，而在听到“镜子”这个词的时候则做yes的手势。 小猪的脸总是很不干净，小猪过生日的那天，小兔送给他一面镜子，要小猪每天出门前照一照镜子。“这样你就能知道脸上哪儿不干净，就可以把脏的东西擦擦”。第二天，为了不让镜子照出脏来，小猪把脸洗的很干净。当他正要照镜子的时候，飞进来一只苍蝇，扔炸弹一样，把一点大便掉到镜子上，这样，镜子里的小猪就成了一只不干净的小猪。小猪赶紧拿毛巾来擦脸，擦一次 照一次镜子……怎么老是擦不干净？ 小兔跑进来叫小猪去玩。小猪说：“等一等，我不把脸擦干净是不能出门的。”小兔就在门外静静地等，可是等了好久也不见小猪出来。小兔进去一看，这才弄明白究竟是怎么回事。“小猪呀，你搞错了。”小兔把镜子上的苍蝇屎给小猪看“脏的是镜子，你的脸已经很干净了。”从这以后，每当小猪照镜子，看到镜子里的小猪脸上脏了，他就想：“这是镜子脏了，我的脸还是很干净的。” 所以，尽管小猪天天照镜子，他还是一只不爱干净的小猪。 课堂小结 作为本节课活动的参与者或旁观者，你有什么感受和启发？ 有许多中学生都苦恼于自己不能专心致志地看书、学习，注意力很容易就被无关的事物吸引过去。 注意不集中并不是无法调节的，只要大家掌握一定的调节方法，制定好复习计划，树立自信心，就一定能在学习上发挥自己的最好水平。 ... ... 
