课 题 12.早睡早起 课 时 1 备课教师 单 位 教学目标 1.懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。 2.初步掌握一些早睡早起的好方法。 3.通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够睡眠才能保持身体健康。 教学重点 知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。 教学难点 认识到早睡早起对健康生活的重要作用。 教学准备 多媒体课件、小闹钟、作业记录纸等。 教 学 过 程 复 备 一、大公鸡与小闹钟1.导入：同学们，你知道大公鸡和小闹钟的比赛吗?你能猜猜它们会去比什么吗?引出农村的学生每天听着大公鸡的叫声起床，而城市的孩子则听着小闹钟的铃声起床。 2.教师讲故事《大公鸡与小闹钟的比赛》，学生倾听。提问：为什么笑笑虎既没有被大公鸡叫醒，也没有被小闹钟叫醒呢? 孩子们自由分享交流自己的想法。生1：笑笑虎晚上睡的太晚，早上的时候睡不够。生2：它还不清楚自己需要睡眠十个小时，才能保证自己的睡眠和身体需求。生3：它没有好习惯，这样会影响身体健康。......3.小结：看来，大公鸡和小闹钟的比赛，最终谁能叫我们起床，最关键的还是要看我们自己，只有早睡才能早起。不能总让大公鸡和小闹钟为我们的起床着急。【故事引入，激发起学生学习的兴趣。明确早睡才能早起。】二、几点睡，才合适 师：刚才听了大公鸡与小闹钟的故事，请你向小闹钟介绍一下自己每天晚上几点睡，早上几点起?学生根据课前对自己生活实际的调查整理，完成P48页的问题内容，利用钟表闹钟展示自己的睡眠情况，指一指每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。 小组交流，自己每天的睡眠时间，小组长做好记录。小组长汇报本组同学的睡眠时间，教师做好全班同学睡眠时间的汇总。师：看了大家的睡眠情况，我们的小博士有话对我们说呢。(通过实际调查，多数学生的睡眠不够十小时)师：想一想你的睡眠时间是否够小博士说的10小时呢?小结：小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!(播放幻灯片) 【小调查引入，由此引导分析睡眠的重要性。】三、没早睡，真糟糕1.为什么没早睡。刚才我们一起算了自己的睡眠时间，会发现有的同学睡眠达不到10小时，那为什么睡眠不足，让我们来分析一下原因吧。生 1：晚上我得看完喜欢的电视剧才睡觉。生2：我一般会同爸爸妈妈一起睡，不然我会害怕。生3：我得写作业、练琴、读书、背诗，会弄到很晚才完成......学生思考与交流，教师适时评价。 让学生充分地说出自己不早睡的理由。围绕同学的理由共同讨论，发表自己的看法。师：同学们，晚睡对我们的身体健康带来很大的不利，我们可以克服吗？指名说一说。生1：我会回家以后马上写作业，争取早一点完成，早休息。生2：我会让我的布娃娃陪我一起早睡。生3：我会在卧室里让妈妈多开会儿灯，我睡着之后再关掉。...... 小结：刚才我们共同分析了一些同学晚睡的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。 2.不早睡会这样。师：不早睡会怎样呢?(睡眠不足不仅仅影响身体健康，还会影响心理健康，例如：情绪的稳定，精力的集中和同伴交往等。播放幻灯片，想一想没有早睡的同学，一天的学习和生活状态会是怎样的?(预设：糟糕、混乱、不顺利、没精神、被批评) 生1：晚睡会导致早上起不来，然后上课迟到，遭到老师的批评。生2：晚睡会让同学们长不高。生3：晚睡晚起，早上会吃不好早餐，饿得难受，影响学习。生4：会一天没有精神，学习不好。......学生说说自己的想法。 师：提问：谁有过类似的经历，说说对自己的影响。 教师带领学生现场体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。 播放：小博士说的话，睡眠不足对身体 ... ...
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