2021-2022学年高中体育 与健康全一册第一节 体育学习的目标设置（锻炼是身体健康的需要 更是社会的须要）教案

锻炼是身体健康的需要 更是社会的须要 　　教学目的：（1）通过学习让高中学生了解自己的年龄特点和生理发育特点，从而看一看认知自己身体发育（身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，了解自己的身体健康情况，采取适合自己的锻炼方法和侧重点，来磨练自己，增强体质。 （2）增强学生的自我锻炼意识，明白健康的身体与学习成绩好坏的积极作用。 （3）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到积极运动，刻苦锻炼的能动性。 教学内容：1、相应年龄的身体成长特点 2、运动锻炼对身体健康发育的重要性 3、合理运动锻炼对学习成绩的积极影响 4、锻炼须要刻苦和意志力，意识转变尤为重要 教学重点和难点：学生对运动锻炼的意识形成和转变 教学形式：室内堂课教学 教学组织形式：讲授、案列、激情诗颂、 教学组织：四组提问问答积分评比法 教学组织过程与步骤 课堂导入：引发学生互动 提问引入：1、“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，这豪迈的诗篇是谁写的？ 2、“身体是革命的本钱！”是谁说的？ 3、“发展体育运动，增强人民体质”是谁提出来的？写入曾经的教育方针 介绍毛泽东：毛泽东不仅是伟大的马克思主义者，杰出的无产阶级革命家、政治家、思想家、军事家，也是体育运动的积极倡导者和实践者。正是他伟大革命生涯中的华彩乐章。毛泽东曾说过：“身体是革命的本钱！”其强健的体魄，缘于其独特的体育观及坚持不懈的体育锻炼。 阳光、风、雨、冷水，都成为毛泽东锻炼身体和意志的方法 毛泽东生于农民家庭，幼年时期身体欠佳，经常受到病痛的折磨。看到在旧中国积弱的社会里，许多同胞骨瘦如柴、病魔缠身，丧失劳动和生活能力，造成家破人亡的悲剧，毛泽东开始认识到，必须与命运抗争，改变病弱的状况，于是积极参加体育锻炼。 在东山小学堂读书时，毛泽东第一次接触到了体育课，开始了正规的体育锻炼。这一时期的体育课主要以兵操为主，虽然内容单调枯燥，但是毛泽东上体育课却非常认真，坚持穿短装，即使冬季也很少穿棉袄或长袍。以后，随着使命感的日益增强，毛泽东对身体的锻炼愈加重视，把体魄锻炼、意志磨砺上升为人格塑造的前提。毛泽东认为，只有加强意志、勇气、体魄的艰苦锤炼，才能经受住社会实践的考验，在向理想目标奋进的征途中才不至于生出心有余而力不足的空叹。 在湖南第一师范五年半的求学过程中，给他很深影响的教师是杨昌济先生。杨昌济是教伦理学和哲学的一代宗师，他的德、智、体全面发展的思想给年轻的毛泽东以很大影响。在湖南一师期间，毛泽东是全校最顽强的锻炼者。毛泽东参加的锻炼项目很多，主要有冷水浴、日光浴、风浴、雨浴、远足、爬山、露宿、六段操和游泳。 “日浴”、“风浴”、“雨浴”，是毛泽东与其同学好友们实施的特殊锻炼项目。游泳以后，光着身子躺在沙滩上，让太阳曝晒，称之为“日浴”。任凭狂风大作，立于其中，这就是“风浴”。 学生互动：分组背诵毛泽东的诗《游泳》，给小组评分 一、高中生的生长发育特点———了解自己 　　1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。 　　 解读：这时我们身体的承受力大大增加，抵抗性，抗击力增强，对运动锻炼的须要和负荷都有较强的兴趣，运动中枢也趋于更加发达，这是我们培养兴趣，增强锻炼的最佳时期。 2、运动锻炼对骨骼和肌肉生长特点 　　（1）骨骼生长趋缓———长期锻炼的人骨密质会得到良好的改善，增强人体防摔和抗击打的能力。 　　（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌力增强，弹性增强———青年应该充分利用这一有利时机进行力量 ... ...