中学体育与健康课教案 学习目标 1、掌握背越式跳高的基本理论知识。 2、通过实践课，掌握背越式跳高的基本技术和利用跳远锻炼身体的手段。 3、掌握背越式跳高的教学方法，具备跳高锻炼的能力。 教材内容：背越式跳高 器材： 跳高架、横杆、海棉垫若干块。 课的任务 1、初步掌握背越式跳高的过杆与落地技术。 2、通过学习，培养学生不怕赃、不怕苦的意志品质。 一、开始部分：5 （一）组长整队，报告人数，师生问好，点名。 （二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 背越式跳高教学任务： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。 2、发展弹跳力，增强体质。 ▲ 3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。 4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。 特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。 （三） 安排见习生 （四）检查服装 二、准备部分 10 （一）一般性走与跑练习： 800－1000米， 脚尖走－脚后跟走－前、后、左、右踢腿跑－富有弹性的跑。 （二）徒手操：组织如右图： 1、颈绕环 4×8拍 × × × × × × × 2、振臂、转体 4×8拍 × 3、正压腿、侧压腿 4×8拍 × О 4、转髋 4×8拍 × 5、背弓 × 6、侧身交叉步跑30米 7、各种跳跃 30米 （三）专门性练习： 1、仰卧挺髋：如下图 2、双脚蹬离支撑挺髋练习：如上图 三、基本部分：25 建立背越式跳高完整技术概念：如下图： 学习过杆与落地技术： 1、原地后倒落垫练习：如下图： 练习与组织方法：学生依次进行练习，教师观察指导练习，纠正错误动作。 要求：挺髋、身体成反弓姿势。 原地做挺髋、挺腹练习：如上图。 示范：1－2次 讲解：动作要领基本同上，用肩背部着垫，挺髋、挺腹练习，帮助者站在练习者侧方，两手托练习者腰两侧，帮助练习者向上挺髋、挺腹。 练习与组织方法：同上。 要求：髋高于肩和膝部， 原地背向跳起做过杆练习：如下图。 示范1－2次。 讲解：起跳前成半蹲姿势，两背位于体后两侧，双足蹬地后身体跃起在空中成背弓姿势，并保持一定的时间后含 收腹，用肩背着垫，两背回到体侧。 练习与组织方法：同上。 要求：腾空后挺髋、压肩、膝放松。 4、放皮筋逐渐加高度：如上图。 教法组织练习同上。 要求：按照动作要领反复进行练习，体会腾空后正确的过杆动作、肌肉感觉。 四：结束部分：5 （一）、放松操3节。 （二）本课小结： 上课学习情况、纪律情况。 （三）、布置作业： （四）、收还器材。 （五）、师生道别 ... ...
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