2021-2022学年高一体育与健康人教版全一册体育活动与心理健康 课件（21ppt）

(课件网) 体育活动 与 心理健康 同学们，什么是真正的健康？ 提到“健康”，很多同学便会脱口而出： “身体没病就是健康呗。” 其实这种理解是不全面的，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态。 健康至少包括三个方面的内容： 身体(生理)健康 心理健康 社会适应能力良好。 身体健康也是你心理健康的物质基础 伊朗的老寿星 阿巴斯·哈萨（156岁）长寿的秘诀: “我有快乐的性格” 提问：大家想知道为什么快乐的性格 能长寿？ 一、心理健康有助于你的身体健康 1、提高学习效率； 2、提高对疾病的抵抗力； 3、形成良好的人际关系； 总之，良好的心理是强身、健体、增寿的关键。 （一）、良好的心理有助于你的身体健康 一、心理健康有助于你的身体健康 (二)、 消极的心理状态会降低你的身体健康水平 消极心理状态危害： 1、破坏你身体各系统机能的平衡，让你获得疾病。 2、外科临床发现，心情犹豫悲伤的病人 手术后，易得并发症，对患者来说也不 容易恢复 二 、两者的关系 2.心理健康有助于你的身体健康。 相互影响 相互促进 缺一不可 1、身体健康是你的心理健康的物质基础。 名人事例 毛泽东酷爱游泳，从1956年 毛泽东第一次如愿游长江， 到1966年最后一次畅游， 11年间，毛泽东实际横渡 长江17多次。并写下了： “才饮长沙水，又食武昌鱼。 万里长江横渡，极目楚天舒。” 的名句。不管春夏秋冬，可以 说游了一辈子。 邓小平酷爱登山，在1979年7月11日登上黄山，时值正当中国启步进入一个新的历史时期时，在那个阳光灿烂、群峰披翠的日子里，一个伟人将一个伟大的机遇带给了这座千古名山，名山也将永远留下伟人对历史的高瞻远瞩和对祖国、对人民的真挚情怀。 三、课堂测试（你的心理健康吗？回答：是或不是） 1、经常有恐怖的景象浮现在眼前。 2、别人做错事，自己也会感到不安。 3、经常会感到胆怯和害怕。 4、当被别人批评时，暴跳如雷。 5、别人请求帮助时，会感到不耐烦。 6、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。 7、会因不愉快的事缠身而一直心情犹豫，解脱不开。 8、总是觉得父母或朋友对自己缺少关爱。 9、常常犹豫不决，下不了决心。 10、常有生不如死的想法或感觉 消极的心理状态： 1 2 3 <4> <5> <6> <7> 四、参与到体育活动中 体育活动能促进身体健康 体育活动对心理健康起作用 神动力 （一）体育锻炼可以获得运动愉快感。 可以使我们心情舒畅、愉快，这种运动愉快感也是你坚持体育锻炼的精 神动力。 姚明 刘翔 潘晓婷 科比 （二）选择适合你身心发展的体育锻炼方式 （三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的 信心。 顾拜旦说过：“体育就是勇气，乐趣，它可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更甜蜜”。因此我们要正确选择能获得运动愉快感的锻炼方式 调查表明，有 50％以上的人由于他们所选择的运动方式 不当，未能在锻炼中获得运动愉快感，最终放弃了体育运动。 五、体育活动可以促进身体健康和心理健康 （三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心 顾拜旦1863年1月1日生。他的杰出成就主要在学生教育方面和社会竞技运动方面。1888年5月，顾拜旦针对学生“学业过劳”，提出“唯一解决的办法是叫孩子们游戏”。1889年5月，他利用万国博览会召开体育会议和学生运动会。1892年，他呼吁复兴奥林匹克运动。之后于1894年6月成立了奥林匹克委员会，并于1896年在雅 典召开了第一届奥林匹克运动会。顾拜旦说过： “体育就是勇气，乐趣，它可使忧伤的人散心解闷 ，可使快乐的人生活更甜蜜”。 因此我们要正 确选择能获得运动愉快感的锻炼方式。 思考题： 教师的心愿：愿每一名同学都成为健康快乐对社会有用的人 一.你打算选 ... ...