2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册3.3 体育与情绪调控 课件（16ppt）

(课件网) 体育与情绪的调控 教学目标 1、了解情绪与健康的关系 2、学会合理调控情绪的方法 教学重难点 学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪 1、情绪的性质与基本形式 基本情绪：快乐 愤怒 恐惧 悲哀 积极情绪：快乐 喜欢 开心 微笑等 消极情绪：痛苦 忧虑 愤怒 难过等 一、情绪与健康 2、情绪健康的人的特征 情绪健康者常处于情绪良好的状态，能以积极地态度去处理和调试负性情绪，避免走向极端。能以饱满的情绪工作、学习、生活。 讨论 为什么一定要调节自己的情绪呢？ 3、情绪与健康的关系 身体健康 认知发展 个性发展 人际关系 积 极 情 绪 提高免疫力，有益身体健康。 注意力集中，记忆力牢固，思维敏捷 形成良好的行为，性格 有利于与他人建立和谐友好的关系，互相尊重 消 极 情 绪 机体紊乱，消极致病。 记忆力不牢，思维僵化等 不良的行为和性格 不利于人际沟通，同事同伴之间的关系疏远。 二、合理调控情绪 怎样调控自己的情绪呢？ （一）、情绪三部曲—ABC模式 A：遇到的诱发事件或不愉快的情景 B：对诱发事 件所持的态度 C：产生相应的情绪和行为结果 A B C × （二）、情绪调控的方法 1、体育锻炼对调控情绪调控的作用与方法 （1）转移注意状态 （2）合理发泄情绪 （二）、情绪调控的方法 (3)提高自我效能 (4)增强活动胜任感 （二）、情绪调控的方法 (5)促进社会交往 2、调控情绪的其他方法 （1）自我鼓励法 （2）语言调节法 2、调控情绪的其他方法 （3）环境调节法 知识拓展--情绪调节小知识（视频） 注意哦 每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，我们可以通过体育锻炼来进行控制和宣泄，但有人发怒时进行严重的自我惩罚，或把别人当作出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。 谢谢观看 祝学习愉快