4.2 情绪的管理 课时小练习（含答案解析）

中小学教育资源及组卷应用平台 道德与法治课时小练习：七年级全一册4.2 情绪的管理 单项选择题 1．有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此，你的理解是（ ） ①情绪的表达是自己的事情，与其他人无关 ②只要有负面情绪就会无法控制，会危及我们的身心健康 ③保持积极的心态，可以让生活更加美好 ④我们要合理调节情绪 A．②③ B．②④ C．①③ D．③④ 2．小兰连着几次英语都考砸了，又着急又灰心。在父母的帮助下，她认真分析原因、 调整状态。经过一段时问的努力，终于取得了进步。她的转变说明了 A．积极应对负而情绪可以促进成长 B．我们的情绪受多方面因素的影响 C．青春期情绪特点体现了青春活力 D．情绪会随周围情况的变化而变化 3．小萍心情不舒畅时，选个阳光明媚的日子去登山；感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。她调节情绪所用的方法分别是（ ） A．转移注意力合理发泄 B．合理发泄改变认知评价 C．转移注意力放松训练 D．合理发泄放松训练 4．小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉任何人。可是，没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平开始非常生气，后来想，反正大家都知道了，无所谓，自嘲自已还可以拉近和同学们的关系呢。上述材料启示我们（ ） A．要学会调控情绪，做情绪的主人 B．情绪是复杂多样的，难以琢磨的 C．人与人之间的情绪会相互感染 D．要了解自己的情绪并接受它们 5．有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ） A．旦增每晚玩网络游戏到深夜 B．扎西上课时看小说解压 C．次罗整夜唱歌排除焦虑 D．次仁每天抽时间到运动场跑跑步 6．开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加，前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症”者（ ） ①情绪是不能自己调控的，要顺其自然　 ②违反交通规则的人不受法律保护　 ③我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪　 ④要遵守交通规则，珍爱生命健康 A．①②③ B．②③④ C．②③ D．③④ 7．小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她,“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念 一想:“也许是他没看见我。”小丽的心情瞬间就好了起来。这种调控情绪的方法是 （ ） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 8．如图漫画启示我们（ ） ①要接受自己的不良情绪 ②要培养乐观的生活态度 ③要保持适度的负面情绪 ④要学会调控自己的情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 9．下列调节情绪的方法不相匹配的是( ) A．小李心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷———合理宣泄 B．小潭考试失利后，找个无人的角落大哭了一场———改变认知评价 C．晓楠参加演讲比赛之前通过听音乐来缓解紧张情绪———转移注意 D．小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪———放松训练 10．人与人之间的情绪会相互感染，所以说（ ） ①情绪并不是个人的事 ②一个人的情绪很容易影响到周围的人 ③我们应该学会用恰当的方式表达自己的情绪 ④自己的情绪想怎么表达就怎么表达，与他人无关 A．①②③ B．①③④ C．②④ D．③④ 二、情境探究题 11．阅读材料，回答问题。 以下是张洁同学一天的情绪变化： 受表扬———像飞起的气球。 遇困难———像泄气的气球，没有信心。 挨批评———像铅球，塔拉脑袋。 （1）你用三个成语分别描述张洁的三种情绪变化。 （2）如果张浩的情绪经常 ... ...