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课件网) 青春期心理健康讲座 什么是健康 ？ 健康不仅仅是身体健康，其实也包括心理健康、道德健康。那么怎样才是心理健康的人呢？ 心理健康就是能够正确地认识自己，能够友好地与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活、热爱大自然、爱学习、不向困难低头，追求成功……这就是心理健康的人。 什么是青春期？ 青春期就是由儿童发展到成年人的过渡期，这 个时期一般在10岁左右开始，青春期即从10岁到20 岁，其中10到15岁发展速度最快。我们在座的各位 同学正处于这个时期。 美丽的青春期 人的一生如同我们家养的花草一样，春天 冒芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同 学们现在正是春天的季节，是人生中最美丽 的时期。但是这个时期的发展变化很快，所 以我们必须要正确地来认识一下我们自身发 展的青春期。 青春期的特点 青春期有两大特点： 一是身体和心理发展迅猛。 二是男女第二性别特征明显。 作为女生进入青春期的标志是什么呢？ 月经初潮是女性进入青春期的重要标志。 青春期我们应该如何面对 有些女孩出现初潮，也就是第一次来月经觉得很羞涩，其实不 用害羞。有一个国家，当女孩出现初潮时，所有的亲友欢聚一 堂，给女孩送上最美的祝福呢！为什么我们觉得是羞于启齿的 事情，他们会这样大张旗鼓地庆祝呢？因为这是一个标志！它 标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘 了！ 那么你对月经了解多少呢？ 了解月经 女孩子的月经，是我们正常的生理现象， 我们要坦然面对。月经周期20—35天一般都 属于正常。经期大约3到7天。 对月经的正确认识 月经我们也叫例假，因为它平均每个月 来一次，比较有规律。但是初潮来临的一两 年还没有完全成熟，不用担心。但这种不正 常给我们带来了不便，我们不能及时地做好 准备，容易出现尴尬的场面，怎么办？———遇到特殊情况可以找女性教师。（男大避母，女大避父） 我们已经是大姑娘了，应谨记！ 从我们有了例假了，你就是一个大姑娘了。所以 我们的身体只能是属于我们自己的，任何人没有经 过允许（包括我们的父亲和兄弟、老师）不能以你 不喜欢的方式接触你的身体。特别是乳房、臀部和 大腿内侧。如果有人故意去碰这些地方，一定要立 刻拉下脸来：“你怎么可以这样随便？”然后迅速 离开他，并且一定一定要把这件事告诉你最亲近最 信任的人。 （经期，我们还应该注意哪些方面呢？） 月经期卫生 1、选用合格卫生巾。 2、每天用温水清洗两到三次。 3、特用一个水盆。 4、正确地擦拭方法。 5、每天更换内裤。 6、有不舒服时要及时和妈妈或女性老师说。 我们应该做好哪些心理准备 有了例假我们的身体还会发生另一些变化，我 们的乳房会逐渐发育，中央出现硬块，不小心碰到 还会有疼痛感，甚至会钻心的疼。这是正常的，不 要产生害怕心理，实在不舒服的话要和妈妈说，也 可以去看医生。我们的臀部也会渐渐丰满，这是为 我们长大成人后生孩子做准备的。 饮食上应该注意什么？ 首先你必须保证成长时必需的营养，如 果错过这个季节，你将不能生长，因此一定 要保证均衡的营养、充足的睡眠、积极的锻 炼。保证营养并不是吃大鱼大肉，只是我们 不能偏食挑食，要荤素营养搭配。在青春 期，由于激素的产生，我们会有一些脂肪， 这很正常，一定不要减肥。 行为上我们该怎么做？ 在这个阶段，你的精力会非常旺盛，记忆 力也很强。在这个阶段学到的知识会终生难 忘。所以一定要珍惜时间，大量地摄取有用 的知识，不要把时间花费在穿着和人际交往 上。 和异性相处该注意什么？1 最后我们讲一讲关于男女生如何相处的问 题。我们知道社交能力强的、担任学生干部 的、性格开朗的女生，一般都 ... ...
