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课件网) 体育与情绪的调控 情绪无时无刻不在伴随和影响着我们。良好的情绪会激励我们积极向上、生活愉快、学习进步，不良的情绪会减少快乐，干扰正常的学习和生活，甚至会损害身体健康。如果能够主动地运用体育手段及时调控不良情绪，就可以把不良情绪的危害减少到最低限度，把积极情绪调节到最佳状态，进而体验到更多的幸福和欢乐，更好地服务于社会、享受生活、促进身心健康发展。 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 一、了解情绪与健康的关系。 二、学会合理调控情绪的方法。 学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪。 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 老太太的心事 一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为了两个女儿，老太太天天忧虑重重。每逢晴天，老太太就念叨：“这大晴天伞可不好卖哟”。每逢阴天，老太太就嘀咕：“这阴天下雨的，盐可咋晒”。如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。一智者，对老太太说了一番话后，老太太依计而行，果真无忧无虑、心宽体健起来。 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 寓言故事 图片展示 喜 图片展示 怒 图片展示 哀 图片展示 惧 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 为什么一定要调节自己的情绪呢？ 讨论： 情绪与健康的关系 身体健康 认知发展 个性发展 人际关系 积极情绪 促进机体正常活动，提高免疫力，有益身体健康。 有利于注意力集中，感知清晰，记忆力牢固，思维敏捷等。 有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。 积极情绪的表情，例如欣赏的微笑、认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系，互相尊重。 消极情绪 引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病。 使注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆不牢，思维僵化等。 易形成不良的行为方式和性格特点等。 消极情绪的表情，例如冷漠的表情、不良的身体语言等，不利于人际沟通，会使同伴之间的关系疏远。 怎样调控自己的情绪的呢？ 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 （一）情绪三部曲—ABC模式 A：遇到的诱发事件或不愉快的情境。 B：对诱发事件所持的态度。 C：产生相应的情绪和行为结果。 A B C 分组讨论： 对待同一事件，不同的态度对人的情绪和行为会产生哪些影响？在你的学习生活中怎样主动采取更多积极的态度取代消极的态度？ 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 （二）不良情绪调控策略 紧张情绪 应 对 策 略 焦虑情绪 应 对 策 略 自卑情绪 应 对 策 略 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 体育锻炼对情绪调控的方法 （三） 不良情绪的调控方法 活动调节法 注意转移法 增强胜任感 促进社会交往 情绪调控的其他方法 表象调节法 表情调节法 呼吸调节法 宣泄调节法 情绪与健康的关系 积极情绪与健康 消极情绪与健康 学会调控情绪的方法 情绪三部曲 不良情绪调控的策略 不良情绪的调节方法 教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结 谢 谢 ... ...
