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课件网) 运动损伤的预防和处理 Prevention and management of sports injuries 高中体育与健康 Teaching objectives 小结 预防和处理常见的运动损伤 形成运动损伤的原因 运动损伤的分类 1 2 3 4 教学目标 6 5 运动损伤概念 体育课中运动创伤的处理原则 概述 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的体育训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心里影响，对人的日常生活带来不便。 运动损伤：人在体育运动过程中所发生的损伤即称之为运动损伤 1 造成运动损伤的原因 2 5 认识不足 措施不当 准备活动不足 不良的心里状态 体育基础差 对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施 不做准备活动、准备活动敷衍了事、准备活动内容不当、准备活动过量。 缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁、犹豫不决、过分紧张。 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力。 不良气候变化 过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；寒冷的冬季易发冻伤和其他损伤事故。 组织纪律混乱 组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。 常见运动损伤的分类 3 6 按照损伤皮肤、粘膜是否完整和损伤的病程分类 闭合性损伤 慢性损伤（陈旧伤） 急性损伤 开放性损伤 慢性损伤(劳损伤）） 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。 伤后皮肤或粘膜保持完整，受伤组织无裂口与题表相通。 由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程一般较长。 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短。 急性损伤后处理不当而致反复发作。 学生讨论： 8 02 01 04 03 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤。 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉？ 你们遇到运动损伤时该怎样处理？ 如何预防运动损伤？ 常见的运动损伤 4 肌肉痉挛 胫腓骨疲劳性骨膜炎 急性腰损伤 骨折 网球肘 踝关节扭伤 韧带损伤 肌肉拉伤 网球肘 20 A B C D 项目 原因 症状 处理方法 A B C D 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。 停止运动、休息，热敷按摩。 E E 认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误动作；提高专项技术水平并注意加强保护。 预防措施 急性腰损伤 20 A B C D 项目 原因 症状 处理方法 A B C D 足球、篮球、体操、排球、举重等 运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技术动作发生错误或疲劳时更容易发生。 轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床时才感到疼痛感；重者:伤后立即感到疼痛，腰部运动受限坐立时疼痛难忍；有撕裂的感觉。 卧板床休息，腰后垫一小枕头，使肌肉、韧带处于松弛状态；针灸、封闭、外贴膏药和按摩。 E E 判断患者受伤部位；使患者冷静；使患者平躺，避免移动；使用担架将患者送往医院 紧急处理 踝关节扭伤 20 A B C D 项目 原因 处理方法 预防 A B C D 多发生篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷；24-36小时内需热敷。恢复性练习。 专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支 ... ...
