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课件网) 高中生健康与生活方式 本课内容 ﹡生活方式与健康的关系 ﹡体育锻炼对增进健康的作用 ﹡为什么要上体育课 ﹡体育课的学习方法 ﹡体育课的常规要求 ﹡体育课出现安全伤害事故应如何处理 ﹡其他事项 健康、生活方式的定义 提问：你对健康的理解？ 健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且在心里健康和社会适应都达到良好状态。 ● 提问：什么是生活方式？ 生活方式是人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度以及生活意识。 不良的生活方式在常见的死因中所起的作用（％） 死 因 不良生活方式 不良的环境因素 不良遗传因素 不良医疗条件 心脏病 癌症 中风 车祸 其他意外事故 流感/肺炎 糖尿病 肝硬化 自杀 他杀 总计 54 37 50 69 51 23 34 70 60 63 51 9 24 22 18 31 20 0 9 35 35 19 25 29 21 1 4 39 60 18 2 2 20 12 10 7 12 14 18 6 3 8 0 10 结论：物质生活水平提高了，慢性非传染疾病的死亡占主要位置。 健康的四大基石 一、合理膳食 二、经常进行体育锻炼 三、良好的生活习惯 四、健全的心理 体育锻炼对增进健康的作用 调节情绪，减轻心理疾病的症状 减少患心脏病的概率 减少身体脂肪 增加肺活量 提高消化系统能力，促进新陈代谢 增强骨密度和提高关节的灵活性 改善血液循环 提高肌肉的质量 高中为什么要上体育课 认识高中生的身心特点 形态、机能、心理 ● 体育课你会学到什么？ 锻炼身体、掌握练习的方法 心理素质的提高、团结合作的精神等等 高中体育学习方法 要有主动锻炼、主动参与的意识。懂得身体是革命的本钱 要有主动学习的愿望。不懂就问，不懂就学，不会就练 制定运动计划 尊重运动的规律。重视准备活动，技术动作由简单到复杂，运动量由小到大 体育课的考核 学分考核 过程评价 教师评价 课堂常规 严格遵守体育课的纪律 着装要有利于运动课，上课必须穿运动鞋。不迟到、不早退、不旷课。要严格遵守请销假制度，请假要有班主任的签字或体育老师的同意。 将安全牢记心头 注意自身安全：准备活动充分，练习前检查运动器械和运动场地，按照教师的要求进行练习，运动结束后做好放松活动。休息时要注意 周边是否有安全隐患。 注意他人安全：练习前观察运动场地内的人和物，确保安全后进行练习。运动中要注意收放自如。 保持好运动场地的清洁卫生，爱惜器材 人人有责。 体育课出现安全伤害事故如何处理？ 第一时间通知体育老师或就近老师 根据伤势的严重性拨打急救电话 公 共 急 救 电 话：120 其他事项 体育委员上课的职责 上课前借好器材，集合整队、清点人数后向老师报告。协助老师组织好队伍，课后清点器材并归还。 体育委员自我介绍，并负责登记个人信息。 第三高级中学篮球及体育运动俱乐部的 介绍和参加方法。 体育课外辅导课（活动课）的安排。 每天锻炼一小时， 幸福生活一辈子。 谢谢！ 让我们养成终身锻炼的 好习惯。 ... ...
