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课件网) 一、排球运动的场地与器材设备 二、排球运动的垫球技术 一、排球运动的场地与器材设备 1、场地的基本规格 比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有3米的无障碍区。从地面垂直向上至少有7米的无障碍空间。地面必须平坦、水平、划一。室外场地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。 比赛场地所有界线均为5厘米宽，且包括在相应区域内的面积内。界线应是与地面不同的颜色，并不得用任何坚硬物体人为场地界线。 请看图例： 排 球 运 动 的 比 赛 场 地 端线0.05m 边线0.05m 0.05m 9m 前场区 0.15m 0.05m 18m 0.15m 0.20m 中线 进攻线 后场区 0.20m 发球区短线 3m 9m 一、排球运动的场地与器材设备 2、球网和网柱的基本规格 一、排球运动的场地与器材设备 球网的规格：球网为深色，网长９.５米，宽为１米，网孔１０cm×１０cm，网上沿缝有５厘米宽的双层白帆布。 标志带：两条宽５厘米，长１米的白色标志带，应分别设在球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。其宽度应计算在场内上空。 标志杆：长１.８０米，直径１０毫米。在一端８０厘米长度上，每１０厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色，分别装在球网两端的异侧面上。 网柱：高２.５５米，两网柱应垂直固定在两条边线以外０.５０米～１米的中线延长线上。 请看图例： 一、排球运动的场地与器材设备 ３、球的基本规格 球的圆周为65cm~67cm 球的质量为260克~280克 球的气压为0.3kg/cm2~0.325kg/cm2 一、排球运动的场地与器材设备 二、排球运动的基本技术 （一）排球运动的技术概述 1、排球技术概念： 是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理击球动作和配合动作的总称。 2、排球技术的特点： ◆完成各种动作的时间短促。 ◆各种技术动作都是球在空中飞行时完成。 ◆大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球。 ◆进攻技术与防守技术之间无明显界限 排球运动的基本技术 准 备 姿 势 和 移 动 传 球 垫 球 发 球 扣 球 拦 网 3、排球技术的分类 排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。如下图所示： 二、排球运动的基本技术 准备姿势 1、准备姿势的作用： 准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理 活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握 各项排球技术。 侧面 正面 2、准备姿势的分类 移动 1、移动的作用： 及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。 2、移动的分类 １、垫球的作用： 垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。 垫 球 本节课重点内容 1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。 首先从垫不同力量的球说起 垫 球 2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。 3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。 1、准备姿势：正面对准来球，做好准 ... ...
