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课件网) 体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。 导 言 体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容 常见运动伤病的防治 本课学习内容 安全防范的重要性 人们进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。因此，必须做好安全防范工作，这样才能较好地实现体育运动的目标。 思想动员 物质准备 热身运动 有足够的安全意识 适宜的服装、安全的运动场地、器材 充分的准备活动 运动前的准备 控制运动负荷 掌握正确地姿势 加强保护帮助 注意运动间歇 合理补充物质 有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。 掌握一些基本的自我保护方法 同学之间互相帮助 科学地进行运动 运动中的注意事项 注意膳食的合理搭配 卫生保健 运动后的行为调节 采用正确的休息方式 运动后要注意放松 小伤口 用生理盐水清洗、碘酒消毒 包扎 有污染的伤口 大伤口送医院 擦 伤 用红药水外涂局部。 扭 伤 现场急救 停止运动 冰敷或冰水中浸10分钟 间隔10分钟 不超过30分钟 提高患肢 48小时内不进行按摩和理疗 加压包扎 中 暑 现场急救 将病人置于荫凉通风处仰卧 头部垫高冷敷 宽衣，用温水、50%的酒精擦身 少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料 昏迷者 点掐内关、人中穴 溺 水 现场急救 清洁口、鼻 控水 人工呼吸和 心脏按压术 运动中腹痛 现场处理 用手按压腹痛部位 减轻运动强度 点掐穴位 预 防 运动前不要过饥过饱 运动前中不要大量喝水 做好准备活动 足三里 内关 中脘 停止运动 提高身体耐寒能力 提高肌肉工作能力 做好准备活动 冬季注意保暖 肌肉痉挛(抽筋) 反方向牵引痉挛的肌肉 现场处理 预防 岔 气 处理 深吸气后憋气 由上向下捶拍胸壁两侧 缓缓呼气 胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气” 预防 做足准备活动 点掐人中、外关穴 晕 厥 现场急救 脚高头低平卧 保暖 点掐人中、涌泉、合谷、内关穴 由小腿 大腿推摩 预防 久蹲后慢慢起立 快跑后不要马上停止 避免长时间憋气用力 骨 折 现场急救 包扎止血 临时固定 正确运送 用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口 用木板、竹片将伤肢上下两关节固定 运送过程避免移位 预防 正确的落地姿势 加强锻炼，增强肌肉力量 小 结 安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。 想 一 想 在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？ 如何安全地进行体育活动？ ... ...
