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课件网) 食品安全 目 录 Contents 养成良好的饮食卫生习惯 当心这些食物 合理安排一日三餐 健康饮食儿歌 01 02 03 04 养成良好的饮食卫生习惯 01 养成良好的饮食卫生习惯 01 小朋友们 我们一起来认识食品卫生安全…… 勤洗手,特别是饭前便后 生吃瓜果要洗干净 养成良好的饮食卫生习惯 01 不购买三无食品 三无产品一般是指无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家，来路不明的产品 在购买零食时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期，不吃“三无”零食 养成良好的饮食卫生习惯 01 尽量少吃或不吃剩饭剩菜 想要保持身体健康，食材应该趁新鲜烹饪之后进食，吃剩的东西要根据种类的不同来判断是否可以留到隔天 隔夜的饭菜受到污染后细菌会大量繁殖，引发胃肠炎，甚至导致食物中毒 当心这些食物 02 当心这些食物 02 这些食物容易堵塞气管，在食用时，一定要小心哦！ 果冻 麻花 坚果类 当心这些食物 02 你知道吗？ 饮食时如果食用方法不当，或在食用过程中嬉戏打闹，食物很容易进入气管，严重时会造成窒息，危及小朋友的生命！ 当心这些食物 02 爸爸妈妈学一学： 小朋友被食物噎住了怎么办？ 海姆立克法 （适用对象：2岁以上） 在孩子背后，双手放于孩子肚脐和胸骨间，一手握拳，另一手包住拳头 双臂用力收紧，瞬间按压孩子胸部 持续几次挤按，直到气管阻塞解除 合理安排一日三餐 03 合理安排一日三餐 03 一日三餐 主要吃些什么？ 合理安排一日三餐 03 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐 一日三餐时间 早餐：早上7点左右 午餐：12-13点间 晚餐：不要超过18点 合理安排一日三餐 03 早餐特别要重视 随便吃点零食，保证不了营养和能量 边走边吃，不利于消化和吸收 不吃早餐,有害身体健康 合理安排一日三餐 03 一日三餐最佳时间-午餐 一日三餐最佳时间-晚餐 俗话说“中午饱，一天饱” 说明午餐是一日中主要的一餐 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱 晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 合理安排一日三餐 03 健康的一日三餐 Healthy 食物多样，谷物为主，粗细搭配 多吃蔬菜、水果和薯类 每天吃适量的奶类及豆制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 合理安排一日三餐 03 小朋友，夏季天气炎热，人体的水分和盐分都流失严重，如果不及时补充水分，容易出现脱水，中暑的现象 小知识：夏季消暑食品 健康饮食儿歌 04 健康饮食儿歌 04 小朋友,拍拍手 , 我们来把健康找。 健康健康在哪里 , 就在我们嘴巴里。 水果蔬菜奶蛋肉 , 营养全面不能少。 荤素搭配要均衡 , 挑食偏食损健康。 样样食物都爱吃 , 个子高高身体棒。 谢谢大家 ... ...
