第8单元第25章第1节《选择健康的生活方式》课件(共16张PPT)

(课件网) 第25章· 现代生活与人类健康 选择健康的生活方式 健康是人生最宝贵的财富之一，健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。 养成良好的生活习惯 1 习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。青少年处于身体发育和学习知识的最佳阶段，养成良好的生活习惯，有助于拥有健康，使人受益终身。 评价自己的生活习惯 请列出自己在阴湿、运动、卫生等方面的生活习惯，结合前面已学的生物学知识，进行讨论。 类别 列举生活习惯 作出评价 饮食 运动 卫生 其他 1.对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些生活习惯是需要讨论修正的？ 2.要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？ 积极参加体育锻炼 合理安排作息时间 注意科学用脑 不吸烟、不喝酒 科学地锻炼身体 2 拥有健康的身体是人体健康的重要标志。 观察下图，分析体育锻炼对身体健康有哪些影响。 游泳 跳远 跑步 练武术 1.介绍一种自己喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。 2.结合自己锻炼身体的体会，分析科学锻炼要注意哪些方面。 评价自己的体重指数 青少年中肥胖者比例日益增大，严重影响了健康。体重指数=体重/身高2 姓名 身高/m 体重/kg 体重指数 评价 拥有健康的心理 3 人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来对待。 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来缓解情绪。 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把挤压在内心的烦恼宣泄出来。 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 1.保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？ 2.你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？ 学会沟通 合作交流