坐位体前屈（测试）教案 人数 教师 课时 主要 教材 坐位体前屈（测试） 层次 高二 高三 场地器材 田径场 坐位体前屈仪器 教 学 目 标 1.认知目标：培养学生积极参与的兴趣和爱好，激发学生的运动热情，使学生参与到课堂活动中。 2.技能目标：通过本次课的测试使90%的同学掌握正确体前屈动作。 3.情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性与坚韧不拔的品质。 重点 两腿伸直 难点 体前屈时腿的控制 课的部分与时间 教 学 的 内 容 组织教法与学练法 练习时间 教师活动 学生活动 准 备 部 分 10 min 一.课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布课堂任务，提出测试要求 4.检查服装，安排见习生 二．准备活动 1.田径场地慢跑三圈 2.原地徒手操 (1) 颈部运动 （2）腰部运动 （3）膝部运动 （4）踝关节运动 （6）弓步、侧压腿 （7）拉伸运动 三．游戏：30米接力 规则：分人数相等四组进行比赛。在起点站成四路纵队。跑到终点后快速返回，与下一名同学击掌后，下一名同学跑出。直到本组人跑完为止。 (一)组织： 四列横队 (二)教法： 教师站在队 列前口述 (三)要求： 声音洪亮 （一）组织:四列横队 (二)教法: 1.教师讲解、 示范练习方法。 2.教师口令指挥学生进行练习。 (三)要求： 1.动作示范正确 2.口令整齐洪亮 （一）组织：把学生分成人数相等的两组（二）教法： 1.教师示范并讲解游戏的方法。 2.宣布游戏规则与奖惩。 3.及时总结评价。 （一）组织：学生四列横队站立 ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ （二）要求：快、齐、静 （二）学练法： 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求： 动作舒展大方 （一）组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ （二）学练法： 1.认真理解游戏。 2.依据游戏方法和规则进行游戏。 （三）要求： 1.认真游戏。 2.积极参与，开心游戏。 1min 5min 4min 课的部分与时间 教 学 的 内 容 组织教法与学练法 练习 时间 教师活动 学生活动 基 本 部 28 min 坐位体前屈 动作要领：伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸 慢慢用力，不要晃。 （一）教法： 讲解、示范 组织学生测试 鼓励学生 纠正个别错误 集体指导 （一）学练法： 1.认真听、认真学 2.快速记忆 （二）组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ (三)要求： 态度认真，注意力集中。 动作规范。 28min 结 束 部 分 2min 一．集合整队， 放松活动。 1. 闭目养神 2. 调节呼吸 二．本课小结 三．布置收拾器材 四．师生再见 （一）组织： 全班集体进行 （二）教法： 教师讲解要领 （三）要求： 声音洪亮 （一）组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ （二）学练法：跟教师一起做 （三）要求：尽量放松 2min 预计生理负荷与练习密度 课 后 小 结 脉 搏 曲 线 基本部分心率 课中最高心率 全课平均心率 ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
