想法不同，心情不同 一、主题背景 美国心理学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，客观事件的发生因为认知的不同引发的行为和情绪是不同的，不适应的行为和不良的情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，并加以正确合理地调整认知，不良的情绪反应和不适应行为也随之能得到改善。 根据这一理论，一个人的思想、心态对其生活往往能起到支配作用，很多时候，让人伤心、难过的往往不是事件本身，而是人们对事件的看法，事件本身没有好坏之分，但加上一个人的偏好、评价，便产生了或喜或悲的情绪。如果一个人能以积极的角度看问题，则能生活地愉快、幸福。 二、教学准备 多媒体课件、音乐（《月光水岸》、《夏天》等轻松音乐）、烦恼倾诉卡（见附件） 三、教学目标 1.学生能够认识情绪和认知间的关系，理解认知的改变可以引发情绪和行为的改变； 2.学生能够具有从多个角度看问题的意识，在具体情境中感受情绪、行为随认知的变化而变化； 3.学生学会从积极角度看问题，从而消除自己的不良情绪和不当行为。 四、教学重点、难点 1.教学重点：引导学生在具体情境中感受情绪、行为随认知的变化而变化。 2.教学难点：使学生学会从积极角度看问题，从而消除自己的不良情绪和不当行为。 五、教学方法 角色扮演法、小组讨论法、故事联想法、句子填充法 六、教学过程 环节 过程 设计意图 课前放松￤2分钟 教师导语：伴随着这舒缓的音乐，请同学们放松心情，让自己平静下来，准备迎接我们新的课程。提问：如果我们这样的时候感觉到有些紧张，可以用什么方式放松？引发学生思考：深呼吸、做游戏……教师引导：我们选择一种最简单的方法，一起来做几个深呼吸。吸气时如闻花香，吐气时慢慢悠长地吐出（教师边说边与学生一起做）。 使学生能够带着轻松的心情参与到课堂中，如果之前上过有关情绪调节的课程，也回顾了之前教给学生的放松方法。 做出承诺￤1分钟 教师导语：欢迎同学们来到我们的“心理健康快乐大本营”，如果你能够做到“认真倾听、积极参与、真诚分享”，请你迅速且静轻轻地起立。（如果有个别站起来的，简单了解原因，询问其能做到什么，肯定其实事求是的态度）教师引导：看来同学们都想在今天的大本营中有精彩的表现，再次大声告诉我你能做到什么？生齐读：认真倾听、积极参与、真诚分享教师引导：好！君子一言，驷马难追。老师不仅要听大家说的，更重要的是看大家做的。 因为心理辅导活动课是通过游戏、活动等方式让孩子获得体验的，这样的课堂纪律很难把控。让孩子自己读出的承诺，并用起立的形式印证这一承诺，可以增强孩子的责任心，鼓励其说到就要做到。 小调查￤5分钟 教师导语：老师接下来进行一个小调查。很多大人都说，一辈子当个小孩多好，无忧无虑，从没有烦恼。同学们，你们真的没有烦恼吗？学生回答 3分钟时间，请学生将烦恼写在烦恼倾诉卡的“倾诉小烦恼”部分（播放音乐，此部分要注意老师不要随意读出学生写的烦恼，避免触及学生的隐私）。教师过渡：俗话说“快乐分享，幸福加倍；烦恼分担，忧愁减半”请同学们在小组内说说自己的烦恼，如果有同学不愿意说出他的烦恼，或许他认为这是隐私，请其他人尊重他的，不要强迫他。学生交流教师引导：同学们喜欢烦恼吗？有烦恼的时候感觉怎样呢？学生讨论 教师小结：烦恼会害人害己，让自己烦心，也可能会把坏情绪传染给别人。如何解决这些烦恼呢？老师有一个法宝，但老师不能直接告诉大家，我把它藏在了一个古老的寓言故事当中，我们一起来看…… 引导学生写出自己的烦恼，为后面学习换个角度看问题做铺垫。 故事分享、角色扮演￤15分钟 教师导语：故事从这里开始———盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一座农庄，农庄里种满了葡萄。一串串 ... ...
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