跳箱、耐久跑

课件14张PPT。分腿腾越横箱 耐久跑 1.认知目标：通过学习使学生了解更多的体操知识，掌握用体操运动的方法和手段来进行健身，并了解其的锻炼价值。 2.技能目标：通过本课的学与练，初步掌握分腿腾越横箱的技术动作，巩固提高耐久跑的技术，发展学生的灵敏，协调，奔跑，腾越障碍的能力。 3.情感目标：培养学生勇敢顽强，胆大心细，团结协，作，拼搏的好品质。 教 学 目 标教学重点：1.踏跳有力 2.主动伸臂1.摆臂 2.步伐 教学难点：1.顶肩推离器械迅速有力教学方法：1.讲解法 2.示范法 教学用具：横箱一个 ，踏板一块，3.积极推手 4.分腿挺身3.练习法 4.游戏法硬海绵垫4--6块 2.两腿下压制动及时准备部分时间：8分钟练习强度：小--中小一.体育委员整队，报告人数 二.宣布本课教学内容与要求 三.师生问好 四.检查服装，安排见习 五.热身舞?（6分钟） 1.兔子舞（3-4次） 2.八步舞（3-4次）一.组织X X X X X X X X X X X X X X X X二.要求1.静齐快 2.精神饱满 3.队伍整齐基本部分时间：32分钟练习强度：中小—中—大一.分腿腾越横箱（22分钟）1.动作要领：助跑，踏跳，跳起后稍含胸稍前倾稍屈髋向前上方法腾越，两臂主动撑箱紧腰固髋，肩未过垂直面时，向前下方快速有力的顶肩推手，两腿侧分前摆，制动腿，上体抬起，挺身落地。2.动作重点：踏跳有力，主动伸臂，积极推手，分腿挺身3.动作难点：顶肩推离器械迅速有力，两腿下压 制动及时。4.保护帮助：站在落地点一侧，一手扶腹，另一手扶背。正面两脚前后开立，手握练习者两臂（顶肩），顺势上提，同时前腿练习者落地而后退。5.动作图示6.练习辅助练习：俯撑推起成分腿撑，跳山羊分解练习：踏板，踏撑，上箱分腿挺身下完整练习：保护帮助下完整练习，独立完成 3-5次 5-7次2-3次 2-3次 2-3次5-7次 5-7次一.组织X X X X X X X X X X二.教法1.示范讲解 2.保护帮助 3.纠正错误 4.语言提示 5.集体纠错 6.鼓励学生三.要求1.认真看听练 2.动作技术正确 3.消除恐惧心理 4.踏跳有力 5.推手迅速有力 6.两腿下压制动7.安顺序练习 8.互相观察评价 9.完整练习动作连贯 10.落地要屈膝缓冲 11.互相鼓励 12.独立练习积极大胆两列横队——— 两人一组二.耐久跑（10分钟）1.动作要点：A.后蹬力量低于短跑 B.上体直立或稍前倾 C.先前脚掌外侧着地过渡到全脚掌 D.步幅 要适当不甩小腿 E.前臂夹角90度摆幅小轻松 F.用口鼻呼吸2.教学重点：A.摆臂 B.步伐3.教学难点：动作的协调自然，做到合理分配体力4.练习：A.原地摆臂练习4*8*2 B.记时跑图形练习3分钟2次动作图示一.组织1.两列横队 2.红线“Z”图形 3.蓝线“W”图形 XXXXXXXX二.教法1.示范讲解 2.口令指挥 3.全场监控 4.掌握时间 5.语言调动 三.要求1.克服惰性，积极进取 2.上下肢动作协调配合 3.呼吸方式正确 4.极点出现时要坚持到底 5.合理分配体力结束部分练习强度：中—小时间：5分钟一.整队集合 二.放松游戏 1.老虎，人，枪 2.“弹钢琴” 3.“阿西跳月” 三.作业 1.跳单绳200*5 2.立定跳15*2 四.小结：总结本课教学内容 和强调课外锻炼的健身意义。 五.收拾器材 六.师生再见一.组织X X X X X X X X XX X X X X X X二.要求 1.全身心放松 2.开心玩游戏 3.心情愉快 4.积极加入健身行列让我们一起来运动 ... ...