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课件网) 复习巩固： 1、情绪的基本类型 2、情绪的作用 只有半杯水了！ 还有半杯水 ！ 上完体育课,口干舌燥的你回到教室,发现自己的矿泉水被偷喝，只剩半瓶了。 为什么不同的人面对同样的半杯水却有不同的情绪？ 青少年的情绪有什么特点？试举例说明。 这些特点对我们有哪些影响？ 情绪是可以调试的 1、献计献策： 在学习、生活中你曾经遇到了哪些烦恼和忧愁或痛苦的事情，你是怎样调节的？ 2、榜样学习： 名人调节情绪的故事。 3、总结归纳：调节情绪的方法。 调控情绪的方法 转移注意力 合理发泄法 理智控制法 ◆改变注意焦点，分散注意力（集邮、逛街） ◆做感兴趣的事（阅读、听音乐） ◆改变环境（郊游、散心） 注意转移法 合理发泄法 大哭一场、 向他人倾诉、 向自己倾诉：写日记 剧烈运动、 放声歌唱、 大声喊叫、 自我解嘲 自我安慰(塞翁失马) 自我暗示(自己提醒自己\我是最棒的\我能行) 自我激励(失败是成功之母\卧薪尝胆)、 心理换位(将心比心,换位思考） 理智控制法 调控情绪的方法 转移注意力 合理发泄法 理智控制法 凤舞丹阳 今天思品考试，我得了92分，我高兴极了，大声嚷嚷起来：：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”而我得同桌童童一声不响地出去了（他的思品成绩只有58分）……后来我跟他说话他也总是不愿理我。我十分苦恼和困惑。谁能帮助我？ 青春 当时你的情绪表达你觉得 是否合适？ 自说自话 你能想象当时童童的心情吗？ 海阔天空 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。 论坛求助 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 2012年8月26日凌晨，陕西延安境内发生36人遇难的特大交通事故，陕西省安监局长杨达才一张事故现场面带微笑的照片成为舆论关注焦点 。 “微笑局长” ———杨达才 杨局长，您究竟为什么笑？ 面对惨烈车祸，局长您高兴个啥？ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 卧薪尝胆的故事。 小 试 牛 刀 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 理智控制法 想一想： 小民最近由于沉迷于游戏机，以致作业迟交、不交，成绩下降，父母知道后狠狠地教训了他，老师也对他进行了批评帮助，小民是一位自尊心较强的同学，一时间情绪低落，针对他的情况，请你给他提供几条调节情绪的方法，帮助他走出困境？ 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； (快乐如此简单） 传递微笑 愿大家快乐每一天﹗ ... ...
