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课件网) 加 减 法 压 力 寻找压力源 你觉得什么是压力？ 这段时间什么事情让你感觉有压力？ 认识压力 心理压力，也称为“精神压力”，源自生活环境要求与自身能力之间的不平衡，是我们在努力适应这种不平衡的时候所表现出来的一种紧张、焦虑的状态。 调节压力 转得越快 压力越大 释放压力，寻找乐趣 唤醒经验，关注当下 改变看法，积极应对 释放压力，寻找乐趣 唤醒经验，关注当下 改变看法，积极应对 压力测量计 可以根据自己的爱好进行装饰。比如画画、贴纸等等。 请设计一个能测量你压力的工具，上面标上刻度，表示不同程度的压力值。酸奶瓶，纸筒，有刻度的水杯等等都可以。 请写出你觉得自己能接受的压力值是多少，并在工具上标上记号。 最后一步，如果目前你的压力值已经超出接受值，那么就开始进行减压行动！把压力值下降到正常范围。 请你写出你目前压力最大的三件事，并标明其压力值。 请写出能让你压力值下降到能接受范围的压力减法方式。 X × X 2 少 仔细观察下面的这三副图 000●O000000O0000000O●000 000●●00000000000000●000 000●●000000000000●●000 000●o00000oO000000●●000 000●●0000000O000000●●000 000●●0000000000000●●000 000◆●000000O000000●●000 000●●000000OO00000●●●000 你的感觉是什么样的？ 图片与心理承受力有关，图片转动越快， 表明你的心理承受力越强 拼 C 密天下，t年。发 0 X 0 87654311 0 压力大从 8 、厦习期末)5分 2.练琴 3.上课谁备 9分 器 B.L瓶维有 步茶 好 4 , 2.克套套 S 茶
