课件编号14084830

中学班会课件——-提升专注,高效学习(共16张PPT)

日期:2024-06-16 科目:班会 类型:初中课件 查看:84次 大小:37440946Byte 来源:二一课件通
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(课件网) 提升专注,高效学习 课前热身 规则: 听到故事中出现“老师”两个字时, 快速站起并坐下。 什么是注意力? PART.01 1.什么是注意力? 指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 关键词 标题文字 标题文字 单击输入你的正文,文字是您的思想提炼,为了最终演示发布的良好效果,请尽量言简意赅的阐述观点;根据需要,可酌情增减文字,以便观者可以准确理解您所传达的信息。 辨一辨 小明说:“我可以连续不断地将注意力集中到电子游戏和手机短视频中,连妈妈叫我吃饭的声音我都几乎听不见,因此,我的注意力很集中,抗干扰能力也很强。” 被动注意≠主动注意 青年人在工作和生活中常常出现间歇性的注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等状况。 青年痴呆 我的注意力如何? PART.02 活动体验1 评一评自己的专注力:YES or NO 每选一个”YES”扣十分 注意力分散的原因 PART.03 活动体验2 加入音乐试一试? 小组讨论: 学习中导致注意力不集中的原因? 在校学习中…… 在家学习中……. 在线学习中……. 祸因大排查 注意力训练方法 PART.04 问题一:很难进入学习状态 溯源。找到不想学习的源头,不在无意义的地方浪费时间,建议手机开静音,放到隔壁房间或离自己5米以外 静心。提前10分钟整理桌面,让心静下来,也可以先梳理一下自己的学习计划进入状态 暗示。给足够的心理暗示,浪费一天失去的是什么?扭转全局的致命一击往往是由细小的差距积累起来的。 01 02 03 问题一:无法保持长时间专注 A.由易到难。从番茄钟开始 闹钟定时/手机app/实时学习视频 B.把学习当成打怪 当自己不够专注时,告诉自己快赢了 C.设定学习时间倒计时。 D.合理安排学习任务,不断调整学习时间规划 {eg:9:00-11:30专题时间11:30-13:00零碎的任务} E.白噪音陪学 问题二:学到后期很烦躁 再坚持一会。 01 02 将注意力转移到做另一件较小的事情上。

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