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课件网) 第四单元：健康生活 1.我们的身体 核心素养目标 核心素养目标 科学观念：知道健康包括身体健康、心理健康等。知道影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等，良好的生活习惯有益于健康。 科学思维：总结出可以使身体变得更加健康的方法。 探究实践：能用适合的方式搜集白己的身体健康数据。 态度责任：知道噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害，良好的生存环境有益于健康。 科学聚焦 01 我们的身体健康状况怎么样？ 身体健康与哪些因素有关？ 人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命，而不健康的身体也会影响生命的持续。 科学研讨 02 探索一：检测我们的身体状况 体重指数＝ 体重(千克)÷[身高(米)×身高(米)] 请同学们按照正确的测量方法测量自己的身高和体重。 请同学们在表格相应的地方填写自己的体质健康状况，并对照五年级学生的体质标准，评估自己的体质健康状况。 某女生 某男生 案例分享 第（ ）小组学生体质健康统计表 体重指数（千克/米2） 肥胖（ ）人 低体重（ ）人 超重（ ）人 正常（ ）人 肺活量（毫升） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 50米跑（秒） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 一分钟跳绳（个） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 一分钟仰卧起坐（个） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 小组活动记录 全班学生体质健康汇总表 体重指数（千克/米2） 肥胖（ ）人 低体重（ ）人 超重（ ）人 正常（ ）人 肺活量（毫升） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 50米跑（秒） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 一分钟跳绳（个） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 一分钟仰卧起坐（个） 及格（ ）人 良好（ ）人 优秀（ ）人 交流：引起身体健康指数不达标的原因可能有哪些？ 遗传、饮食习惯、劳动与体育锻炼、睡眠、环境、…… 影响生长发育的因素 探索二：影响生长发育的因素 小组讨论：影响生长发育的因素有哪些？将讨论的结果记录在活动手册上 影响生长发育的因素有遗传、饮食习惯、运动习惯、疾病、环境、情绪等,我们的身体是一个很复杂的系统,我们要时刻关注我们的身体健康。 交流：为了身体健康，我们可以做些什么 保持良好的卫生习惯 加强锻炼 交流：为了身体健康，我们可以做些什么 均衡饮食 保持良好的情绪 保护周围环境 科学研讨 03 问题：刚刚我们讨论了影响生长发育的因素有哪些，为了健康生长，我们需要做哪些努力呢？ ①积极参加劳动，加强体育锻炼。劳动和体育锻炼可以促进我们的生长发育，增强体质，因此我们可以积极参加劳动和体育锻炼。 ②饮食方面，不暴饮暴食，不吃或少吃垃圾食品，合理搭配膳食，健康饮食。 问题：刚刚我们讨论了影响生长发育的因素有哪些，为了健康生长，我们需要做哪些努力呢？ ③科学合理的生活作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。 ④注意自己的精神、情绪等方面的因素，积极调整情绪，防止抑郁、恐惧、紧张等等，保持良好的心理情绪，保持良好的精神状态。 要想健康成长，并不是一天两天就能做到的，需要我们长期保持良好的生活方式和生活习惯。在日常生活中，我们一定要注意积极锻炼，合理膳食，早睡早起，保持良好的心理状态，这样才能让我们自己健康成长。 科学拓展 04 不良的环境可能对身体造成哪些伤害？ 土壤污染 空气污染 水污染 噪音污染 课堂总结 05 知识脉络 体重（千克） [身高（米） 身高（米）] 1.50 45 20 体重指数 视力 肺活量 50米跑 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 青少年 合理膳食、锻炼身体、爱护环境、养成良好的生活方式和习惯 ... ...
