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课件网) A.金钱 B.名誉 C.生命 D.游戏 任务一：请你划掉两项可以先舍弃的事物 任务二：请你再划掉一项 1 0 0 0 0 第九课 珍视生命 守护生命 学习目标 1.树立健康生活意识，培养珍视生命、维护健康的积极情感； 追求真、善、美，弘扬优秀传统文化，发扬民族精神. 2.了解爱护身体和养护精神的一些基本常识 3.学会珍视生命的一些具体做法，掌握基本的自救自护方法 01 你的生活方式健康吗？来做个简单的小测试吧 1.你多久吃一次红肉（猪肉、牛肉、羊肉等红颜色的肉）？ A：每周一次或两次 B：从来不吃 C：每个月吃一两次 D：每天都吃 2.你是否保持一天锻炼15分钟（中度至剧烈强度的运动）？ A：每天 B：一周一到三次 C：每周四到五次 D：几乎没有 3.你平时喝咖啡或茶吗？ A：不喝 B：偶尔喝 C:每天早上喝一杯 D：每天两三杯 4.你的睡眠状况如何？ A：每天可以规律的睡6-8小时 B：我的睡眠紊乱了，但每天还是可以睡6小时 C：通常睡4-5小时，有时候更少 D：很难睡着，睡眠时间很短 5.你如何应对压力？ A：尽量不去在意无法控制的压力 B：压力会影响到我，即使我试图分散注意力，还是很难释然 C：打电话给朋友倾诉 D：被压力击垮 6.你的生活态度如何？ A：我总是积极向上 B：我是个乐观主义者，但有时会有些挣扎 C：我会考虑最坏的情况，但会尽力摆脱困境 D：我是个悲观主义者，认为生活中遍是坏事 01 请对照你的答案来看一下你的健康状况是怎样的吧。 你的答案以A为主 你的健康意识非常强，健康对你来说非常重要，你会慎重的作出和健康相关的决定。你需要注意，不要过于克制自己，可以稍微放松一些，否则可能会不利于心理健康。 你的答案以B为主 你会关注自己的健康状况，但还是有一些改善的空间。如果面对很大的压力时，你可能会选择回避，为了不被压力长时间困扰。但你需要确保的是，压力不会因为你的回避而变得更严重。另外你应该拥有更加健康的作息习惯，可以试一试在睡前减少屏幕使用时间，少玩手机，这可能会有助于你更好的入睡。 01 请对照你的答案来看一下你的健康状况是怎样的吧。 你的答案主要是C 如果你的答案主要是C，那么你可能需要改善生活方式了。 在进食方面，你要适当多摄入一些蔬菜水果和蛋白质，均衡你的饮食。如果你的睡眠状况不好，你可能会同时伴随焦虑的情绪。 你可以试着先从简单的改变开始，逐渐做出更多的改变。例如每天提前十分钟上床睡觉，适当进行体育锻炼。 你的答案主要是D 如果你的大部分选择是D，建议你去医院看一下，询问医生能够给你什么帮助。 你可能会感到压力重重，情绪激动，焦虑不安。 认识到存在这些问题并不是一件坏事，而是使事情变好的第一步。开始改变是事情变好的关键，而每一步改变都应该朝着好的方向。 饮食、压力、睡眠等对健康来说都非常的重要，任何一个方面出了问题都会对健康有所损害。因此如果情况严重的话，一定要去寻求专业医生的帮助。 01 爱护身体 守护生命首先要关注自己的身体，关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。 思考：你有哪些健康的生活方式可以与大家分享呢 1 合理的饮食 2 有规律的作息 和充足的睡眠 3 适量的运动 4 良好的卫生习惯 5 注意保护视力 内蒙古自治区乌拉特前旗一名参加高考的女生从高楼上跳下，经抢救无效身亡。经调查，跳楼女孩赵某某，系乌拉特前旗第五中学高三学生。其父母称，女儿在下午14时离家。在其微信朋友圈中发现，14时30分，赵某某在好友动态中编发“再见，这个世界”的留言。 近年来，我们经常发现有些青少年因为学习压力过大，考试成绩不够理想而自残甚至自杀。青少年压力过大，心理健康问题已引起国家的高度重视。 这样的行为是在守护生命吗 ... ...
