前滚翻成分腿坐教案 一、教学目标 【知识与技能】 学生能够理解分腿坐-前滚翻成分腿坐动作原理及锻炼价值，85%学会分腿坐-前滚翻成分腿坐的动作及保护帮助方法。 【过程与方法】 通过分组练习，学练结合，发展灵敏、协调等素质，提高身体的感知和控制能力。 【情感态度与价值观】 在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。 二、教学重难点 【重点】 立髋、撑杠、提臀，使腿离杠；换握、压臂、压腿，成分腿坐。 【难点】 动作连贯、圆滑舒展大方；克服恐惧心理。 三、教学过程 （一）开始部分（3分钟） 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。 2.导入： 同学们，你们都知道李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中获得六项冠军，被誉为“体操王子”，那么现在老师播放他在单项双杠体操夺冠瞬间。看，他的一套杠上动作非常的帅气。其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成，今天就跟随老师学习体操双杠的一项基本技术组合———前滚翻成分腿坐。 （二）准备部分（7分钟） 1.游戏—翻山越岭游戏 方法：学生分成4个小组跨越提前设计好的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍，跑到终点依次进行，用时最短的小组获胜。 规则：学生不用许绕过标志，按照老师要求进行。 2.徒手操 伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 3.专项练习 两人一组压肩、前滚翻。 组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：动作到位，舒展大方。 （三）基本部分（25分钟） 1.示范 提问：前滚翻成分腿坐是由哪两个技术动作组合起来的？滚翻时身体姿势与杠的位置是怎样的？ 学生回答：前滚翻和分腿坐两个技术动作组成；滚翻时身体提臀，双腿离杠，身体顺势翻过去。 组织教学：分裂式 2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法 前半部：手靠大腿前撑杠，两腿夹杠要立髋，屈臂用力提臀起，两腿移杠肩要移，两肘外分肩着杠，屈体前滚臀过肩。 后半部：迅速换握成屈体挂臂撑，分腿、压臂、跟肩成坐撑。 保护与帮助：前半部分一手托其腿，帮住用力提臀和提高重心高度；另一手从杠下托其肩。后半部分当臀部翻过头的部位后，改变手法，两手从杠下，一手托其背，另一手托其臀，防止学生臀部掉到杠下。 3.练习 （1）复习前滚翻、分腿坐动作。 （2）垫上躯体仰卧，手与肩上撑垫，向前滚时，经换手撑地跟肩成分腿坐。 （3）在低双杠上放垫子，由分腿站立开始，做前滚翻分腿坐在垫子上。 纠错：教师巡视强调手靠大腿撑杠，腿夹杠立髋，身体重心要高。 （4）在保护与帮助下在杠上做完整动作。 教学组织：两人一个小组，一人进行保护一人练习。 4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。 5.辅助教材素质游戏接力———推小车 方法：学生分成2人为一个小组，在距离20米的的两个端线处，一人充当小车，一人做推车人。到达端线后交换返回。时间最短小组获胜。 要求：注意安全，按要求完成。 （四）结束部分（5分钟） 1.放松活动—配乐放松操 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 小垫子20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、体操场。 五、预计负荷 练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等偏上。 六、课后反思 ... ...
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