第五节 神经系统的卫生保健 基础过关全练 知识点1 科学用脑 1.学习一段时间后,要更换学习内容,这样做的主要目的是 ( ) A.获得更多、更全面的知识 B.丰富学习内容 C.防止大脑疲劳,提高学习效率 D.开阔眼界,增长智慧 2.下列有关用脑的叙述错误的是 ( ) A.科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态 B.充足的睡眠有利于神经系统的发育,思维能力得到发展 C.参加适宜的体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性 D.学习时要注意交替安排文理科 知识点2 保证睡眠 3.【时事热点·时政】教育部曾印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,大家就如何改善孩子睡眠不足的情况议论纷纷,下列表述有误的是 ( ) A.保证睡眠时间,准时睡觉 B.身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻 C.睡前饮用刺激性饮料,过度娱乐与言谈 D.集体生活在宿舍的孩子们约定同时入睡 知识点3 参加运动 4.【学科素养·态度责任】下列中学生的行为习惯中,正确的是 ( ) A.远离毒品,可少量吸烟和喝酒 B.均衡膳食,保证营养合理摄入 C.避免干扰,尽量调大耳机音量 D.减少运动,参加更多的补习班 5.【新独家原创】人的精力是有限的,如果长期处于一种高度紧张的状态,那么效率就会降低。学生在学习生活中,一定要注意劳逸结合。下列相关说法中,有误的一项是 ( ) A.注意脑力劳动和体力劳动相结合,避免神经系统过度紧张 B.学习之余,要适当安排娱乐活动 C.大量劳动后,要注意休息,缓解疲劳 D.青少年完全自主,不需要家长过多干预 知识点4 远离毒品 6.下列各组物质中,属于毒品的是 ( ) A.烟碱、酒精 B.海洛因、鸦片、吗啡 C.尼古丁、焦油 D.一氧化碳、煤气 7.(2022陕西莲湖期末)“珍爱生命,远离毒品”。下列关于毒品的认识,错误的是 ( ) A.吸毒成瘾,戒毒很难 B.吸毒损害神经系统 C.吸毒一口,落入虎口 D.吸毒影响发育,容易得呆小症 能力提升全练 8.【主题教育·健康生活】(2022辽宁盘锦中考,15,★)健康是幸福生活的重要指标,下列做法有利于身心健康的是 ( ) A.遇到挫折不与人交流 B.熬夜学习,晚睡晚起 C.不积极参加体育运动 D.远离毒品,拒绝吸烟和酗酒 9.(2022湖北荆州中考,14,★)远离毒品,珍爱生命。下列有关吸毒危害的说法中,不正确的是 ( ) A.吸毒会损害人的神经系统 B.吸毒严重损害吸毒者的身心健康 C.吸毒只危害吸毒者不危害社会 D.共用注射器吸毒可能传播艾滋病 10.(2021浙江杭州中考,2,★)吸食或注射毒品会严重危害人体健康。下列关于吸毒危害和禁毒的叙述,错误的是 ( ) A.毒品具有很强的成瘾性,一旦吸食很难戒除,且毒瘾会越来越大 B.吸毒会损害人体神经、内分泌和生殖系统等,从而引发多种并发症 C.吸毒成瘾是一种危害性极大的人类遗传病 D.我国法律规定公民严禁种植大麻、罂粟等能提取毒品的植物 素养探究全练 11.【新考向·开放性试题】【学科素养·态度责任】根据资料回答问题。 如何科学用脑 脑是世界上最复杂的一种物质,是自然界长期进化的产物。人脑是由100亿以上的神经细胞和1 000亿以上的神经胶质细胞组成的,每个神经细胞又可能与其他神经细胞存在1万个以上的联系,形成复杂的神经网络。掌握脑的活动规律,科学和条理地运用大脑,会大大提高学习和工作效率,有利于对大脑的保护。那么我们怎么样才能做到科学用脑呢 首先,注意劳逸结合,有张有弛。大脑有节制地工作,才不会疲劳过度。比如有的同学看书时,把文理科的课程交替学习,这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转到另一区域,这样不仅不会疲劳,而且能使得两科的学习互相促进。 其次,要养成有规律的睡眠习惯。有规律的睡眠应保证睡眠时间和质量。睡眠时间的长短和年龄有关: 年龄段 需要的睡眠时间 10~13岁(小学生) 要保证睡眠约10小时 14~17岁(中学生) 要保证睡眠约9小时 18 ... ...
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