第五单元 健康地生活 第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 基础过关全练 知识点1 给你的健康打分 1.(2022山东鄄城一模)健康的正确含义是 ( ) A.肢体健全、没有疾病 B.身体健康、心理健康 C.身体强壮、心情愉快 D.身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 2.下列做法符合健康理念的是 ( ) A.对酒当歌，人生几何 B.饭后一支烟，赛过活神仙 C.暴饮暴食，缓解压力 D.按时作息，锻炼身体 知识点2 保持愉快的心情 3.【时事热点·健康】【新独家原创】2022年3月30日《人民日报》借世界双相情感障碍日发布了关于双相情感障碍的知识，其中提到双向情感障碍极容易被漏诊、误诊，从首次出现到确诊需要7~10年，因此要注意早期识别。我们要注意自己的心理健康，下列人物的观点或行为中体现正能量、应给予支持的是 ( ) A.张强因成绩下降而责备自己，认为自己太笨了 B.王宇输了篮球比赛，带着朋友将对手暴打一顿 C.刘宏喜欢运动，经常和朋友一起跑步 D.陈帆挑食不爱吃蔬菜 4.(2021云南中考)青春期的心理特点表现为内心世界逐渐复杂，当我们出现心理矛盾时，下列处理方法不恰当的是 ( ) A.及时与父母和老师沟通 B.合理发泄情绪 C.寻求心理医生的帮助 D.沉迷网络游戏 5.如图为宣泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题: (1)图中的三种方式分别是：A: ;B: ;C: 。 (2)小明遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗 为什么 答: 。 (3)有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果 答: 。 能力提升全练 6.(2021湖南长沙中考，24，★)心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时，以下行为不恰当的是 ( ) A.向家长和朋友倾诉 B.憋在心里，闷闷不乐 C.适度宣泄自己的烦恼 D.做自己感兴趣的事情 7.(2021河北围场中考，19，★)你认为某人在出现下列哪种情况时，需要进行心理咨询 ( ) A.考试前心情比较紧张 B.剧烈活动后身体很疲劳 C.总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定 D.与同学闹矛盾后心情不好 8.(2022山东东昌府一模，25，★)心情不好时，应该通过哪些方式来调节 ( ) ①有意识地转移话题 ②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 ③找一个适当的理由来安慰自己 ④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等 ⑤用摔枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼 A.①② B.①②③ C.①②③④ D.①②③④⑤ 9.(2020四川巴中中考，36，★)健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列对健康的理解正确的是 ( ) A.健康就是身体健康、力气大且不生病 B.健康是指身体上、心理上与社会适应方面的良好状态 C.不抽烟、不酗酒就一定会健康 D.人的生活方式对健康不会产生影响 素养探究全练 10.【学科素养·生命观念】现代社会关于健康的概念已超越了传统的医学观点，其认为健康不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力大，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压力得不到一定的宣泄;另外，我国独生子女以自我为中心的问题也越来越严重;还有家庭的残缺、留守儿童、隔代抚养孩子等现象，使得孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高、心理素质差有极大的关系。所以我们不但要重视学生的生理健康，更要重视学生的心理健康，学生学会自我心理调节的方法也尤为重要。 (1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好 ... ...
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