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课件网) 第二节 选择健康的生活方式 情境导入 健康是每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，健康的标准是什么呢 如何才能拥有健康呢 生活方式： 生活方式与健康有密切的关系 指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。 （一）生活方式对健康的影响 结合教材P103资料分析，讨论： 1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。 2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？ 3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？ 呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药物研究发展，因为他们主要由不良生活环境和营养条件造成的。 死亡率上升除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 生活方式病又叫“现代文明病”，指恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病。不健康的生活方式加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。探究实验 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 作出假设 制订计划：教材P104 酒精对水蚤心率有影响吗？ 酒精对水蚤心率有影响。 注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上 实验结果 降低 结论：酒精对水蚤心率有抑制作用 表明：水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢 原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用 死亡 结论：烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高， 心跳越快。 加水体积 清水 50ml 40ml 30ml 20ml 10秒内的心跳次数 35 36 37 39 41 烟草浸出液对水蚤心率的影响 （半支香烟烟丝中加不同体积的水） 讨论： 1.酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？ 低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。 2.哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？ 体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同。在实验中可能取得不同的结果。 3.酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？ 酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。 吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。 合理营养、平衡膳食坚持体育锻炼按时作息不吸烟、不喝酒、拒绝毒品合理安排上网、看电视时间积极参加集体活动（二）健康的生活方式 │ 1. 心胸豁达、情绪乐观 │ 1. 吸烟 2. 劳逸结合、坚持锻炼 │ 2. 饮酒过量 3. 生活规律、善用闲暇 │ 3. 不适当的服药 4. 营养适当 ... ...
