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课件网) 【四年级心理健康课-情绪管理】 情绪科学馆 导 览 情绪游戏厅 情绪展示厅 情绪播报厅 情绪调节厅 规则： 1.一名同学用肢体动作或表情传达一种情绪的状态，不能用嘴巴发音和说出词语的任何一个字。 2.其他同学根据该表演猜出词语。 一.情绪游戏厅 你划我猜 答案揭晓： 捧腹大笑 欢天喜地 火冒三丈 二.情绪展示厅 头脑特工队片段欣赏 情绪有多样 喜 怒 哀 厌 惧 内心所产生的感受和体验情绪接下来请同学们制作“情绪卡”，在上面尽可能多的写出你常感受到的情绪的词语，例如：兴奋、兴高采烈、郁闷等。 活动 愉快、烦躁、失望、兴奋、嫉妒、自豪 焦虑、讨厌、喜悦、愤怒、沮丧、兴高采烈 幸福、满意、担忧、平静、紧张、手舞足蹈 热情、遗憾、忧郁 、暴跳如雷、心花怒放 …… “情绪词语” 人的情绪就像天气一样千变万化 三.情绪播报厅 周一小明同学平静无事，天气晴朗 ，除了晚上8点左右和妹妹略有冷空气对流，造成局部小雨。 周二上午小明本来阳光明媚，一向爱下雨的小花同学都出现了难得一见的晴朗天气，但下午由于受到了体育跑步的8级台风影响，气温急剧下降。据专家推测，这股台风要在每天下午的阳光体育时间演变成12级台风。 周三晚上由于作业没有写完，受父母寒流的影响，暴雨不止…… 从这个播报中，你能感受到小明同学的情绪有哪些变化呢？ 小明同学的情绪气象播报 1.制作一张“气象卡”，请在气象卡上写出尽可能多的“气象术语”。例如：晴，雨，多云，台风，冷空气等。 体验活动：情绪天气播报 活动 晴朗 多云 乌云密布 小雨 细雨 中雨 大雨 雷暴雨 短暂阵雨 阴时有风 猛烈暴雨 晴空万里 艳阳高照 阳光明媚 8级台风 狂风不止 风和日丽 寒冷 寒潮来袭 最高气温40℃ 最低气温-28℃ 上午有云 下午转晴 细雨转中雨 中雨转大雨 大雨转晴 “气象术语” 2.将情绪卡与气象卡产生关联，将最近1-2天的情绪状态用气象词语表示。（连线） 3.按照天气预报的方式播报自己今天的情绪变化。 我的情绪播报 今天早晨因为没有刷牙，被妈妈吼的狂风不止（烦躁）。上午来学校后看到好朋友心情恢复了晴朗（开心），可是下午由于受到语文作业被批评的影响，出现了短暂降雨的现象（哭泣）。 01 以后当我们的情绪有一些波动的时候，大家可以尝试运用情绪气象播报的方式，把我们的情绪表达出来。 消极情绪 愤怒、紧张、恐惧、沮丧 讨厌、失望、遗憾、忧郁 怀疑、担忧、烦躁、焦虑 火冒三丈、暴跳如雷 欣喜、愉快、喜悦、兴奋 幸福、满意、自在、平静 热情、自豪、兴高采烈 手舞足蹈、心花怒放 积极情绪 当有一些让人不太舒服的情绪出现，除了把它们表达出来，还可以怎么做才可以让自己开心一些呢？ 四、情绪调节厅 适当的哭一场 痛快地喊一回 向亲朋好友倾诉 进行适当的运动 合理的宣泄 原则：合理、适度、安全 专注的做自己喜欢的事情， 也可以让自己变得很快乐！ 转移注意力 放松训练法 情绪游戏厅———体验情绪 情绪展示厅———认识情绪 情绪播报厅———表达情绪 情绪调节厅———调节情绪 感谢参观！下次见~ 我们的情绪科学站参观结束了，你有什么收获吗？快记录在自己的心情记录本上吧！ 小体验：制作“情绪调节盘” ... ...
