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课件网) 情绪的管理 乌鲁木齐—重庆—南京的MU2836航班因两次大雾延误，旅客蔡某情绪激动，将做解释工作的刘某打伤，逃离现场。警方抓获蔡某后，对其处以行政拘留十天并处500元罚款。 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行，路易斯福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手赶走了。 可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑。 他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会，他因此方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞越战越勇，最后获得了冠军。 第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。一只小小的苍蝇，竟然打垮了大名鼎鼎的世界冠军。 一只苍蝇可以打败一个世界冠军 我们不是情绪的奴隶， 不能由情绪任意支配自己的行为！ 又怎样才能管理好自己的情绪呢？ 情绪的管理 学习目标 情感态度和价值观目标： 学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、的情绪状态； 尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 能力目标： 逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 知识目标： 懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 正面情绪 愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快等 负面情绪 焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等 情绪 怎样对待自已的情绪感受？ 人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。 ———歌德 看了这几张图片，你有什么感想？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 晋朝人乐广请朋友到家里喝酒。当朋友喝了一口酒，正准备把杯子放到桌上的时候，突然看见杯子里漂着一条小蛇，心里有点不安，还是勉强喝了那杯酒。回家之后，那个朋友就生了病。乐广派人去问候，才知道原因是他怀疑杯子里有小蛇。乐广追究事情的缘由，发现墙上挂了一把弓，弓的影子倒映在酒杯里看起来很像一条小蛇。后来，他再把朋友请到家里，让朋友看清楚墙上的弓，再请他看杯子里的东西。最后，他朋友终于明白杯子里并没有小蛇的时候，病立刻就好了。 杯弓蛇影 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 以上故事共同说明了一个什么道理？ 1.学会正确对待自己的情绪感受。 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ———莎士比亚 很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友。 “长着就喜庆，看着就想乐” 人与人之间的情绪会相互感染。 一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 踢猫效应 以上材料给我们什么启示？ 情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？ 为什么？ 请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 ... ...
