高三体育铅球教案（表格式）

《普通高中体育与健康》（水平五）体能模块教案 学校 班级 高三11 单元课次 第2次课 指导老师 执教教师 学习目标 1运动能力：蹬地发力后保持正确持球动作快速衔接出手。2健康行为：掌握推铅球的各种辅助练习技术，提升体能素质。3体育品德：培养学生团结协作、挑战自我、勇于求胜的精神。 学习内容 1原地侧身推铅球。2上肢力量练习。 重点 下肢迅速用力蹬地后保持正确持球动作快速出手。 难点 掌握动作的前提下，全身协调以及正确的发力顺序 场地器材 铅球场 铅球 实心球 哑铃 小杠铃 橡皮筋 杠铃 安全措施 1.课前检查场地与器材。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。 教学流程 课堂常规→热身拉伸→拉橡皮筋→侧面推球练习（中间穿插上肢力量）→静态拉伸放松→总结评价 课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 时间 次数 运动量 开始部分 培养良好的课堂纪律习惯。建立良好的师生关系。明确学习目标、内容及要求。 集合整队、检查人数。师生问好，提出本课教学目标、内容与要求。3、课堂安全教育，安排见习生。 1集队安静快速,整齐有序。2明确本课的学习目标、内容及要求。3牢记安全知识，注意运动安全。 组织形式（1） 1集合队伍、师生问好。2.宣布本课学习目标、内容及要求。3.讲解安全知识，提示学习运动安全。 3 小 课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 时间 次数 运动量 准备部分 1激发身体活力，让身体逐渐适应练习强度。2强调练习安全意识.3养成运动前充分热身的习惯。 静态拉伸：1双手上举拉肩2体前屈3体测运动4弓步转体 1动作到位充分拉伸各关节、肌群和韧带。2逐渐进入运动练习状态。3注意练习安全，避免运动损伤。 组织形式（2） 1组织学生拉开适当距离，引领学生热身练习。2语言引导、激励学生热身练习。3适当提示动作提示要点，规范动作标准。 5 小 基本部分 1发展协调性的辅助性动作。2提高节奏感，发展协调能力，逐渐提高运动强度。 发展协调性辅助性练习1原地正面屈膝徒手推铅球练习2.原地侧身徒手推球练习3拉橡皮筋练习 1跟着老师进行发展协调性辅助性练习。2保持良好的身体姿态，动作准确、协调。3用心感受动作节奏变化身体的控制。 组织形式（3） 1示范引领学生进行发展协调性辅助练习。2强调肩部一定要保持适度紧张状态。出手前，蹬地发力出手动作要快。3语言激励，调动学生学练热情。4强调学生上半身推球时要打开身体 10 中 1、掌握正确的出手动作以及出手时机。2、学会蹬地到出手之间的协调配合。3、发展学生上肢力量。 1侧身蹬地推铅球3、单手举哑铃练习4、双手举杠铃练习5、蹬地转髋推杠铃练习6分组练习，女生推实心球 1、认真听讲、积极模仿2、练习过程中遇到困难应及时提问3 、认真进行素质练习4、同学之间互相学习。5、优秀学生展示 1.在四个铅球场分组练习2.在等待推的过程中其他同学进行举哑铃练习，推杠铃练习，蹬地转髋推杠铃练习（每推一次铅球，要完成三种练习，每个动作10次） 1指导学生分组，引导自主练习。2讲解各种练习方式的要点，鼓励学生积极练习。3巡回指导，观察学生练习情况，随时调整练习难度。4积极参与学生练习，活跃课堂氛围。 18 大 结束部分 1全身心放松，愉悦身心。2多元评价，相互鼓励。 静态拉伸 积极放松，大胆评价 组织队形（7） 1组织放松；2评价本课效果3.组织收拾器材 4 小 平均心率预计 预计：165±5次 强度指数预计 1.6-1.7 练习密度预计 80% 运动心率曲线图预计 课后反思 ... ...