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课件网) 非暴力沟通 拉近亲子距离 亲子沟通系列讲座之 一、亲子关系情况小调查 如果让你给你的亲子关系打个分，你会打几分？ 1分代表关系非常差，已经多次发生争执了 10分代表关系特别好，几乎没有争吵。 1-10分之间请打分 二、亲子冲突产生的原因 每次我想更懂你 我们却更有距离 是不是都用错言语 也用错了表情 其实我想更懂你 不是为了抓紧你 我只是怕你会忘记 有人永远爱着你 我想更懂你，我们却更有距离？？？ 请你听听我的真心话 你每天看着我长大 但你是否了解 我内心矛盾的对话 我需要真正了解我的人 为我进行解救 我试过好多次的机会想要触碰你手 课本写说你们应是我最好的朋友 家长 孩子 小活动： 写下最近你与你的孩子之间发生的一次最大的沟通矛盾。 三、我试着懂你 那为什么每次亲子沟通都会如此崩溃呢？ 要改变这种情况。你必须要做一些不一样的行为。 因为“重复同样的行为，就只能得到同样的结果”。 那我们有没有一些新的方式去处理这类问题呢？ 小活动： 家长们俩个人一组，一个家长握紧拳头，另一个家长想办法让他的拳头松开 行为 水平线 应对方式 感受 观点 期待 渴望 自我：我是 喜悦、兴奋、愤怒、悲伤、恐惧 信念、假设、预设立场、主观现实 对自己、对他人、来自他人的 被爱。被接纳，被认同，有价值，自由 生命力、精神、灵性、本质、核心 当我们与孩子产生矛盾时，我们通常用行为去应对 但是：在行为的冰山的下面藏着我们个人的感受，所以在面对任何一件事我们都要首先明白你的情绪和感受是怎么样的。 第二点，是我们的观点，我们有什么样的信念、假设、预设立场、主观现实、认知。 第三点，是期待，有对自己的，也有对他人的，还有来自他人对你的。 第四点是我们人类共有的渴望和需要，我们都需要被爱；都希望自己是被接纳的，是得到认同的；都希望自己是有价值的、自由的。 最后，也是最深的一个层次，关于“自我”，我是什么样的一个人。 爱的语言 心理学家马歇尔·卢森堡 非暴力沟通四部曲 观察 感受 需要 请求 描述我的所见所闻 表达我的主观感受/心情 我为什么会有这种感受 用请求的方式礼貌表达需要 当我看到/听到…… 我感到/觉得（开心、伤心、生气、紧张……） 因为我希望/我想/我在乎/我看重…… 你可不可以/请你…… 沟通小Tips 要区分观察与评判，给出没有评判的观察。 我观察到你很挑食。（评判） 我观察到我做***菜的时候你吃的比平常少。（观察） 提出的请求要“具体可执行”。 你能不能体谅我为了家多么辛苦———不具体可执行 下次我做家务的时候你可以搭把手吗？———具体可执行 读一首诗 我从未见过愚蠢的孩子； 我见过有个孩子有时做的事 我不理解 或不按我的吩咐做事情； 但他不是愚蠢的孩子。 请在你说他愚蠢之前， 想一想，他是个愚蠢的孩子，还是 他懂的事情与你不一样？ 我从未见过懒情的人； 我见过 有个人有时在下午睡觉， 在雨天不出门， 但他不是个懒惰的人。 请在说我胡言乱语之前， 想一想，他是个懒惰的人，还是 他的行为被我们称为“懒惰”？ ———鲁思·贝本梅尔 非暴力沟通四部曲 观察 感受 需要 请求 描述我的所见所闻 表达我的主观感受/心情 我为什么会有这种感受 用请求的方式礼貌表达需要 当我看到/听到…… 我感到/觉得（开心、伤心、生气、紧张……） 因为我希望/我想/我在乎/我看重…… 你可不可以/请你…… 感谢各位的观看 ... ...
