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课件网) 我的情绪我做主 主题班会 你现在的心情是？ 情绪的基本类型 喜 惧 怒 哀 情绪大比拼 1、全班四个小组，分配为———喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。 2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。 喜 怒 哀 惧 愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍案而起 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 我知你心情 老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。 小游戏 踢猫效应 老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪” 的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它 一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故事欣赏 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。 有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 情绪对人有什么影响？ 对身体健康影响 对正常水平发挥影响 对人际关系影响 积极情绪作用 消极情绪作用 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 降低人体的免疫力，容易致病 精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。 精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常. 人与人之间 相处的更加 融洽,和谐。 人际关系紧张,不和谐, 缺乏亲和力。 哪些事情影响你的情绪？ 遇到不良情绪，你会怎么办？ 又没考好…… 与朋友吵架了…… 心事一箩筐…… 倾诉型：找朋友谈心，写日记 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型：打球、跑步、唱歌 摆脱不良情绪 合理宣泄法 转移注意法 自我激励法 心理换位法 你还有别的方法吗？ 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈ 共享感悟 你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿； 你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿； 你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿； 你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿； 你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。 改变心情 展现笑容 掌握自己 把握今天 事事尽心 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手, 如果感到幸福就快快拍拍手,看哪大家一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚, 如果感到幸福就快快跺跺脚,看哪大家一齐跺跺脚。 如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰, 如果感到幸福就快快伸伸腰,看哪大家一齐伸伸腰。 如果感到幸福你就挤挤眼,如果感到幸福你就挤挤眼, 如果感到幸福就快快挤挤眼,看哪大家一齐挤挤眼儿。 如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩, 如果感到幸福就快快拍拍肩,看哪大家一齐拍拍肩。 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手, 如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。 一起来唱歌 再见 愿同学们开心每一天！ 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④ ... ...
