双杠支撑后摆挺身下（5—1）支撑摆动课时计划 双杠支撑摆动（5—1） 素质练习 教 学 目 标 通过学习双杠支撑摆动技术,使学生建立起正确的动作概念。 2、通过各种练习,90%的同学能够初步掌握双杠支撑摆动动作。发展学生上肢、躯干及肩带肌肉群的力量,提高身体平衡控制能力和协调性等素质 培养学生勇敢、果断、坚毅、克服困难和在竞争中合作的优良品质和精神,增强学生自信心和审美意识能力。 重点 直臂摆动肩为轴 难点 动作协调、连贯直膝绷脚 教学过程 准备部分 课堂常规 绕场地慢跑及体操专项协调素质热身练习 徒手操：48拍 力量素质辅助性练习与拉伸 观看教学视频 向学生问好 宣布本课内容与目标 示范讲解与鼓励法，组织学生练习并参与 组织练习指导纠正 示范领做，口令指挥 讲解提问，引发学生思考 体委整队，向教师问好 组长负责，积极参与，合作教学 动作正确，合拍整齐 组织：积极练习，听从指挥 认真观看、积极思考 基本部分 双杠（跳上成支撑） 、握杠练习 、利用实心球做手掌手指的辅助性练习 、跳上成支撑练习 介绍握杠的方法。 讲解杠上支撑动作,介绍保护与帮助方法,组织学生练习 教师示范后提出练习要求，练习目标，组织练习 学生体会正确的握法，相互进行指导帮助 学生分组体验，相互保护帮助。 自主学练、注意安全 学生认真学习体会，反复练习。 相互进行保护与帮助 分层分组练习 完成较好的同学深入练习 （2）力量素质薄弱的同学进行俯卧撑、仰卧起坐、两头起、平板支撑等辅助练习 教师选拔、小组推荐、个人展示 提出练习要求、出示练习目标、组织学生练习 巡回指导，个别纠正 表扬鼓励优生示范 积极引导树立榜样进行情感教育 明确任务 积极完成 积极练习，注意安全 练习有序，互练互纠 认真观看取长补短、领悟提升 结 束 部 分 放松练习 意念放松 （2）拉伸放松 （3）与搭档互相按摩放松 小结 组织学生放松教师领做 总结本课任务 组织：积极参与、身心放松 要求：随老师一起练习 学生自然有序围向教师 运 动 负 荷 预 计 平均心率：120-130次／分 运动指数：1.5 练习密度：45% 场地器材 篮球场一块、双杠一对、垫子27块、实心球25个、电脑一台 课 后 反 思 由于时间、天气、场地器材等原因，在细节的考虑与编排上不是很理想
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