单杠———初步学习单挂膝后回环一周半 教学目标： 认知目标：建立正确“单挂膝后回环一周半”的动作概念，并认识其对身体锻炼的价值与意义。 技能目标：初步学习“单挂膝后回环一周半”技术，在保护和帮助下85%学生能够完成动作。发展上肢、肩带力量素质和全身协调用力能力。 3、情感目标：克服恐惧的心理障碍，培养勇敢自信、挑战自我、团结互助的优良品质。 教学过程 开 始 部 分 体委整队，报告人数。 宣布上课，师生问好。 宣布上课内容。 检查服装和安排见习生。 强调纪律和注意事项。 安全教育 组织：四列横队密集队形站立 要求： 集合快、静、齐。 2.精神饱满，声音洪亮。 3.注意力集中。 明确本课内容尽快进入学习状态 准 备 部 分 队列练习 原地转法（闭眼） 2. 队列跑 2圈 体操棒操 4X8 伸展运动 2.体侧运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.踢腿运动 6.全身运动 7.活动手指手腕脚踝 组织：两路纵队跑进 教法：教师口令指挥 要求： 排面整齐，步调一致。 2．挺胸抬头，声音洪亮。 组织：体操队形散开 专项辅助练习 摆越成骑撑及还原练习 2、后倒练习 教法：教师领做 要求：动作舒展，准确到位、有节奏 教法：讲解与示范 要求：控制好身体平衡，体操棒与地面平行。 基 本 部 分 单杠 复习改进单腿摆越成骑撑及还原练习 学习单挂膝后回环一周半完整技术 动作方法：（以左腿挂膝为例） 由骑撑开始，两手撑杠，右腿后摆，臀部后移，左腿屈膝挂杠，直臂向后倒肩，远离握点，右腿前摆，当肩摆过杠下垂直部位时，加速摆腿并向后上伸，同时抬头、挺胸、翻腕，回环一周至杠上，接着顺势后倒成挂膝悬垂前摆。 动作要点： 用力撑起，向后伸腿，升高重心。 组织：将学生分成三组进行练习 教法： 教师讲解示范并利用教具演示完整技术动作。 2．教师介绍保护与帮助方法。 3．分解法（学生分在3个组进行练习） （1组）复习单腿摆越成骑撑及还原练习。 （2组）持体操棒模仿练习。 （3组）利用单杠下方的多层垫子，进行挂膝、摆腿练习。 4.在单杠前上方用标志物进行直臂倒肩、摆动腿后伸加速摆动练习。 5．观看视频、图片，进一步强化动作概念。 6.在保护与帮助下做单挂膝后回环一周半练习。 7.学生练习过程中教师巡视、辅导。 8.找出动作较好的学生进行示范。 在保护与帮助下有 85﹪的 学生能完成骑撑挂膝后回环一周半动作 臀部后移，直臂倒肩，远离握点，加大摆动。 重 点：骑撑后倒，后撤重心 难 点：保持直臂，重心远离杠 保护与帮助：站在杠前，左（右）手在杠下反握练习者手腕，防止脱手。当练习者上体回环至水平部位时，左（右）手托其肩部帮助回环。 易犯错误： 1.上体后倒不积极，屈体、屈臂，臀部下坐，回环力量不足。 2．抬头挺胸、翻腕时机不当。 纠正方法： 1.两手握体操棍模仿上体后移、后倒动作。 2.用语言信号提示或复习分解动作。 要求：1. 认真观看，在头脑中建立完整动作概念，明确动作重点。 2. 做到眼快、脚快、手快。 3. 成骑撑时,上体直立,两腿膝关节伸直,绷脚面,摆动腿伸直,直臂推撑杠，腘窝处挂杠，摆动腿向后远伸。 4. 摆动腿加大半径，直腿摆动。 5. 结合自己的问题，在组长组织下有序进行观看和练习 6. 直臂支撑，重心远离杠。 7. 发现问题，及时改进。 8. 认真观察同学的展示动作，并给予掌声鼓励。 结 束 部 分 游戏 名称：听口令做动作 方法：绕单杠和体操凳慢跑，听教师口令，以最快速度做出正确的动作。 组织：围绕单杠场地练习 教法： 教师讲解游戏方法、规则。 2.在教师统一口令下进行练习 要求： 明确方法、规则。 2.遵守游戏规则 通过游戏练习 放松身心、愉悦气氛 集合 小结 宣布下课，师生再见。 安排体委收还器材。 组织：成四列横队体操队形 教法： 教师领做。 2．讲评。 要求： 1．放松充分。 2． ... ...
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