田径类运动的注意事项 教学目的： 让学生了解田径运动时的注意事项 教学重点： 运动着装要求 极端天气时运动的注意事项 田径运动时应注意的安全事项 运动会应注意的问题 教学难点： 如何预防田径运动的不安全因素。 教学方法： 讲授、讨论 教学过程： 导入： 课件展示本节课主要内容： 田径类运动的注意事项：运动服、运动鞋、火热天气、寒冷天气、准备活动、体育课应注意的安全事项、运动会应注意的要求。 学习新知识： 运动着装应注意：（让学生自行说出自己所知后，老师明确） 首先，运动服要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装。冬季天气寒冷,要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保温；夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露。总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等. 其次，运动鞋。运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康。良好的运动鞋应具备：鞋里面要平滑柔软，鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性，鞋垫要保持干净，经常洗、晒。 极端天气时运动的注意事项 首先，炎热天气下，不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动。运动强度不宜太大，着装应易透气、易排汗。 其次，寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜，切记：不要带病锻炼。 3、体育活动的安全要求 首先，课前准备：不要穿紧身的制服、裙子和皮鞋，以免运动量大时，扯破衣裤，或扭伤脚踝。上课前，要将口袋里的小刀、钥匙钢笔、铅笔等坚硬、锐利的东西掏出来，摘下衣服上佩戴的校微等金属证章，女同学头上的发卡，也最好摘下，以免在运动中弄伤自己。 其次，上课中，在进行各项推掷运动项目，比如实心球时，要在规定的场地进行，并听从体育老师的口令，按规范的动作进行；观看的同学也要站在安全的地方，避免被砸伤。体育课上，严禁互相打闹，更不要拿体育器械进行耍弄，以免失手伤及他人，或使自己意外受伤。另外，事先做健康体检，如有不宜运动的疾病，应提前报告老师；出现头晕、恶心、冷颤等异常情况时，应立刻报告老师。 最后，短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道；跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳；在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行； 4、参加运动会应注意的事项 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要，因此同学们要注意以下几个方面： 首先，要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求，没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛； 其次，参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛； 再次，在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣； 最后，临赛前不可吃得过饱或者过多饮水，临赛前半小时内可以吃些巧克力，增加热量；注意身体保暖；赛前做好准备运动。比赛结束后，不要立即停下来休息，做好放松活动，慢跑，使心脏恢复平静 特别注意： 选择适合自己的项目和运动量锻； 剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等)； 课间不要进行剧烈运动； 饭前饭后不要参加体育运动； 运动和休息要适当。 小结 青少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意的。只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。 ... ...
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