《蹲踞式起跑》教案 教学内容 1、蹲踞式起跑 目 标 1.使学生初步了解蹲踞式起跑的技术。 2.掌握蹲踞式“各就位……预备……跑”起跑技术，发展学生速度、力量、爆发力等身体素质。 3.培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。 重难点 重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角，臀部抬起，四点支撑、蹬摆结合。 2、预备要强调重心前移。 难点：上下肢的协调配合，掌握起跑技术。起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起，起跑后的快速起动。 过程 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织、要求 时间 强度 开始部分 课堂常规 1、师生问好； 2、清点人数； 3、检查装备； 4、宣布课的内容及要求；（要求：每一位同学集中注意力积极参与练习。） 5、强调纪律和安全。 1、集合整队，报数 2、师生问好； 3、明确学习内容及要求。 4、听信号做动作，集中注意力，快速反应。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 学生四列横队 要求：快、齐、静 3′ 小 准 备 部 分 一、热身操 手踝关节左 手踝关节右 伸膝 徒手深蹲 后踢腿 开合跳 交叉摸腿 小碎步 1、在音乐的伴奏下带领学生热身操练习。 要求： 1、示范、讲解清晰； 2、声音洪亮； 3、富有激情，有感染力。 1、听音乐，跟老师一起做热身操。 要求： 2、注意观察、认真模仿 3、充分活动下肢关节 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 四列横队，成体操队形。 5′ 中 基 本 部 分 一、学习蹲踞式起跑动作要领“各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松；预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器；“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。 1、讲解蹲踞式起跑发令口令 2、示范蹲踞式起跑的技术动作； 3、传授口诀； 4、组织集体练习。 5、自主练习 1、学生模仿发令练习； 2、观察教师示范并用语言描述； 3、学生集体听口令集体练习。 1、学生听信号集体练习； 2、自主练习 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 学生集合，前两排蹲下 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 四列横队，成体操队形。 直线跑出10米，从左边回队。 8 8 小 中 基 本 部 分 二、往返接力比赛游戏 1、将学生分成4大组； 2、讲解游戏规则和要求； 1、学生认真听讲游戏规则及方法 2、遵守比赛规则，注意安全 3、集中注意力，提高反应速度 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 四列横队，成体操队形。 要求：快速反应，注意安全。 11 大 结 束 部 分 1、集合整队 2、放松操 3、课堂小结 4、师生再见 1、口令集合； 2、在教师指挥下进行素质练习和放松练习 3、教师对本节课进行小结； 4、指定学生归还器材； 5、宣布下课，师生再见。 1、学生集合站队； 2、学生在教师只指挥下进行素质练习和放松练习 3、认真听讲教师评价； 4、回收器材； 5、师生再见。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 要求： 1、队形整齐安静； 2、拍打节奏整齐； 3、动作自然放松。 5 小 场地器材 操场一片、U盘、音响 运动负荷 预计练习密度：35％———40％ 预计平均心率：110次／分 课后小结 ... ...
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