8.3.1评价自己的健康状况课件(共27张PPT)2022--2023学年人教版八年级下册生物

(课件网) 评价自己的健康状况 导入新课 1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ”。你同意他的观点吗？ 2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 给你的健康打分 给你的健康打分 参考P98给自己打分。 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 第1、3、8、10、11、12、15、19、22题 涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23题 涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题 涉及到社会适应的项目有： 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 什么是健康？ 1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 经常保持微笑 2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 偶尔放松一下! 心理健康的标准 智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实 了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于人处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的 社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准： ㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 ㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔 ㈢ 善于休息，睡眠良好。 ㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。 ㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。 ㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 ㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 ㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 ㈨ 头发有光泽，无头屑。 ㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。 方法一 转移注意力 保持愉快的心情 听音乐、看电视 足球 下 棋 散步 方法二 宣泄烦恼 探究点二 保持愉快的心情 你认为这些宣泄方法合适吗？ 探究点二 保持愉快的心情 方法三 自我安慰 可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实 探究点二 保持愉快的心情 4、意志控制法 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 5、情绪升华法 情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。 你可以：化悲愤为力量。 情绪调节的方法 除了上述三种方法外，还有那些可以帮助自己保持心情愉悦的方法？ 平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。 还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。 探究点二 保持愉快的心情 你还有哪些保持心情愉快的方法？ 经常保持微笑 有知心朋友 愉快与各种人相处 乐于助人 身体上 1、健 康 心理上 社会适应状态 转移注意力 2、保持愉悦的心情 宣泄烦恼 自我安慰 课堂小结 健康数论： 健康 事业 家庭 金钱 名誉 学问 友情 1 0 0 0 0 0 0 事业 家庭 金钱 健康 名誉 学问 友情 0 0 0 1 0 0 0 事业 家庭 金钱 名誉 学问 友情 健康 0 0 0 0 0 0 1 我真心希望通过这节课的学习 同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长 ... ...