技巧串（前滚翻成坐接肩肘倒立燕式平衡教案） 一、教学内容 学习燕式平衡 2、练习技巧串（前滚翻成坐接肩肘倒立燕式平衡） 教学目标 1基本掌握肩肘倒立动作，两个技巧动作能够连接。 2 通过练习培养学生的身体控制能力。 3 发展灵敏素质，提高身体协调性和平衡能力。 4 培养学生沉着、果断和正确的判断能力。 重点与难点 重点： 两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。 难点： 伸髋立腰，动作连贯，姿势优美 教学过程 、开始部分 1·集合整队，检查人数 要求：快 静 齐 2·师生问好，安排见习生在练习过程帮助其他同学 3·教师宣布本次课的内容任务及要求 、准备部分 1·步伐练习 前点步 b、侧点步 c、后点步 组织学生绕体操房场地进行三种步伐的练习 2·徒手操 头部运动 b、扩胸运动 c、 体前屈运动 d、 前压推 e、膝关节运动 f、 活动踝腕关节 要求：认真听教师的口令 充分活动各关节 、学习部分 1、复习前滚翻成坐 教师讲解动作要领 （2）全班练习3—5次 复习肩肘倒立动作 教师让素质好同学演示，分成四个组自由练习肩肘倒立动作 （2）教师讲解示范肩肘倒立技术动作 强调动作要点：肩着地，肘支撑，提臀部，稳重心，头放松， 腿上伸 教学重点： 帮助学生克服倒立时产生的害怕心理，树立完成动作的信心和勇 气掌握倒立技术和正确的倒立姿势 进行辅助动作练习 身体前压碰腿 （2）仰卧举腿，双手压垫 （3）后倒直臂仰卧举腿 （4）完整动作练习 保护和帮助： （1）站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立 （2）站在练习者体侧，一手扶其小腿，一手托其臀部帮助做好倒立 5、练习肩肘倒立完整动 6、学习燕式平衡 动作要点： 1、上体挺胸抬头下压，同时后腿向后上方举起。 2、支撑腿绷直，用全脚掌控制平衡，后举腿尽量高举，两腿夹角不小于135° 同学协助，边讲解边示范 练习燕式平衡 练习技巧串（前滚翻成坐接肩肘倒立） 教师示范连贯动作，讲解整串动作的要点（动作流畅） 全班练习全班练习 抽学生出来演示 、结束部分 1·放松练习，随着音乐和老师一起做放松活动 2·教师总结本次课的情况 3·学生自评，互评 4·收回器材 5·师生再见
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