(
课件网) 课题；体能—发展上下肢力量 年级；三年级 教材；人教版 1 2 3 学习目标 掌握身体上、下肢动作要领和基本练习方法； 通过练习，发展上、下肢力量等身体素质； 培养学生不惧困难、自信勇敢、爱护环境的良好品质。 课 前 准 备 请找一片宽敞的场地，穿好运动服装，防止受伤； 请准备一张椅子、4瓶矿泉水或牛奶瓶等。 1 2 热 身 运 动 一、学本领 坐 姿 前 举 坐 姿 上 举 半 蹲 前 举 半 蹲 上 举 斜 板 平 移 挑战：海盗船 二、齐行动 放 松 运 动 温馨提示 1.居家锻炼要根据自己的身心发展水平选择内容； 2.运动前要做好热身,运动后要记得放松及注意身体保暖。 写
