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课件网) 夏 季 游 泳 安 全 指 南 安全教育主题班会 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。 常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。 暑假 是小朋友们学习游泳运动的好时候 但是游泳运动中也存在着一些安全隐患 我们需要注意什么？ 又怎么预防？ 一起来看！ 游泳前我们要怎么做准备？ 游泳前 野生动物 1.判断能不能游泳：孩子游泳前，最好先做一次体检，在孩子有感染性疾病、癫痫和先心病、中耳炎和耳道疾患时不宜游泳，以免加重病情或出现意外。 游泳前 野生动物 2.配备优质游泳条件：尽可能选择优质游泳池，尽量不到野外、不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳，让孩子穿高质量的浮身物，佩戴泳镜和防水耳塞，并最好将救生圈用系带和身体相连以防万一。 游泳前 野生动物 3.做好安全教育：教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息；教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。 游泳前 野生动物 4.充足睡眠：游泳前一天要有足够的睡眠，如果平时没有运动习惯，应避免一次进行太久或太激烈的运动。 游泳注意防晒 有些人认为去海边游泳时晒日光浴对自身的健康，其实由于海边的紫外线非常强，长时间暴晒易诱发皮炎，尤其是不涂防晒霜的人群。 海边游泳涂防晒霜是非常有必要的，如果不涂，肌肤经过几小时的强光照射之后，会出现瘙痒的皮疹，手部、面部等部位还会出现红肿、水泡。 哪游泳中又要注意什么呢？ 【注意事项】 1.不过饱不空腹：游泳前、游泳中，不可让孩子吃太饱，也不能空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充流质或好吸收的食物，而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增强体力。 【注意事项】 2.孩子游泳时，必须有会游泳的家长或救生员陪护监管，避免让小朋友在水深高过腰部的水域玩水。 【注意事项】 3.注意休息：小孩子体力有限，所以别让其在水里待太久，当他感觉到有点累了的时候就要马上带孩子上岸休息。 游泳中我们可能还会什么问题？ 游泳肩 游泳肩主要指因游泳手臂往复动作而引起的肩峰下撞击、产生的肩袖损伤以及肩关节的功能紊乱等问题。往往与肩关节内外旋肌力不平衡，肩关节活动范围的异常和肩胛骨功能紊乱有关。 腰背痛 腰背疼痛问题，常见于蝶泳和蛙泳当中，因为技术动作当中对于躯干起伏的要求大，而如果腰背力量不足或者不平衡，就会导致运动链失调出现损伤。可以通过一些训练 提高腰背力量。 蛙泳膝 “蛙泳膝”，顾名思义，因采用蛙泳姿势，技术的不完善以及恢复的不足，久而久之造成了膝关节内侧副韧带的损伤。蛙泳时需要规范我们的动作，同时应该通过训练 提高下肢力量。 我们应该做什么？ 野生动物 运动后冰敷疼痛部位。 停止诱发疼痛的活动，变换泳姿，或将部分水中练习内容替换为陆地上的有氧运动。 停止运动，适当休息3-4天。 感觉酸胀僵硬的肌肉，在运动24小时后，采用热敷的方法帮助肌肉放松。 收下这一份游泳指南 夏天游泳不会慌！ 01 教育主题班会 谢 谢 大 家 ... ...
