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课件网) 这个小故事对你有什么启发？ 1．情感、态度、价值观目标：学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得适时适当地表达个人的情绪。 2．能力目标：初步掌握一些情绪调节的有效方法；能够较理智地调控自己的情绪。 3．知识目标：了解青少年时期情绪特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；知道调节情绪的一些有效方法；懂得人的情绪具有相通性和感染性，一个人应合理表达情绪。 自学环节： 给同学们5分钟的时间，仔细阅读课本64页-68页的内容，找出我们这节课主要讲了几个问题，分别是什么？ 主要内容： 1、情绪可以调适的原因。 2、排解不良情绪的原因和方法。 3、情绪的特点及如何关心他人的情绪。 1．有积极乐观态度的人往往会有更多积极健康的情绪表现，我们可以通过 来调控自己的情绪。 2．不良的情绪可能会让我们做出一些违反 和 的事情，调节情绪的方法有： 、 、_____等。 3．人的情绪具有_____和_____,一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会_____、_____表达情绪。 改变自己的态度 道德 法律 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 相通性 感染性 在合适的场合 用合理的方式 思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？ 下雨了！怎么去踢球？ 好久没下雨了，噢！！ 下雨了？带伞就行了！ 情绪跟每个人的态度和看问题的角度是息息相关的。一种积极的情绪会带给人乐观的态度，看待问题也比较开朗。 一天体育课时，平时活泼开朗的李伟趴在桌子上，显得很不开心，王刚和他是比较要好的朋友，便走上去，拍了拍他肩膀，问他怎么了。谁知，李伟激动的冲他嚷，“别动我。”王刚平时和他玩习惯了，便又拍了他一下，随口说,“动你又怎么了？”，谁知，李伟竟然火冒三丈，跳起来操起凳子直接对着王刚砸过去。王刚被砸成重伤。李伟由于自己的冲动，被学校处分。 情绪会使我们忧郁、怯弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。 结合李伟案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 ———所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据2014年10月卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 情绪需要调适 老奶奶的忧愁 据说有个老太太，整天的愁眉不展。有路人询问，老太太说出真情。老太太有两个儿子，分别开了鞋店和伞店。天晴时，她为开伞店的儿子愁生意；下雨了，她又但心开鞋店的儿子生意太冷清。所以她整天的愁眉不展。路人相劝说：“你可以这样想，下雨了，伞店生意一定好！天晴时，鞋店的生意也应该好。所以，无论是天晴还是下雨，总是有钱赚，你都可以高高兴兴的了。”老太太听后喜笑颜开，心病全无。 情绪是可以调控的 换一副眼镜 换一个态度 得一副好心情 生活中，我们可以通过改变态度来调控自己的情绪。 材料一：《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。 材料二：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 我们要善于调控情绪，喜怒有度。 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。 活动： 1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。 调节情绪，我有高招 合理宣泄法 二 理智控制法 三 转移注意力 一 正面疏导情绪的 方法主要有三类 调节情绪的方法 方法 内容 合理发泄法 转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。 注 ... ...
