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课件网) 冀人版五年级科学上册第七课 习惯与健康 东东眼睛出现疾病的原因是什么？ 第一组：饮食方面， 不吃早餐：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作 丰盛晚餐：人容易发胖 进食过快：加重肠胃负担 饮水不足：影响肾脏代谢功能。 偏食：易造成营养不良 第二组：睡眠方面，如睡眠时间无规律，午睡时间过多、卧室光线过亮、室温过高或过低、噪音过大，以及睡前从事易兴奋活动，如阅读小说、观看情节复杂影视剧、进行强体力或脑力活动、饮用咖啡、浓茶或饮酒等。 第三组：运动方面，不运动；运动时注意力不集中，饱腹或空腹时参加剧烈运动；运动前没有热身，运动后不做放松活动，不规范动作，偶发性地参加运动，不能持之以恒等。 第四组：卫生方面，乱扔垃圾、随地吐痰、不爱洗澡、饭前便后不洗手，指甲很长，下课在地上打滚等 1.早睡早起，保证充足睡眠。 2.合理饮食，均衡搭配。 3.不抽烟、不喝酒 4.积极锻炼身体。 5.保持阳光、健康的心态。 世界卫生组织规定了十大准则，以衡量一个人是否健康： 第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 第三，善于休息，睡眠好。 第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。 第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。 第九，头发有光泽。 第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。
