7 习惯与健康 一、填空题 1. 可以让身体得到休息和恢复，睡眠不足会导致 、注意力不集中， 时间长了会导致免疫力下降，还会影响 。 2. 会导致营养不良和 缺乏，影响身体的正常发育。 3.酒精不仅会直接影响 、 ，还会损害大脑，使记忆力减退，影响学习。 4.长期不运动会造成抵抗力下降，易生病，不利于儿童 、 的生长发育。 5.世界卫生组织认为：健康不仅是指没有疾病，还要有良好的 和 。 二、判断题 6.健康就是身体素质，属于遗传范畴，与生活习惯无关。( ) 7.努力学习到很晚是为了提高自己，不会影响健康。( ) 8.酒精会损伤肝、肾，不会对大脑造成影响。( ) 9.睡眠不足和过度用脑都是不健康的生活方式。( ) 10.我们只要按时吃饭睡觉、注意营养、积极锻炼就一定会健康。( ) 三、选择题 11.下列生活方式正确的是( )。 A.劳逸结合，保障充足的睡眠 B.多多吃肉有营养 C.少参加锻炼来保护我们的骨骼 12.(多选)生命在于运动，运动的益处有( )。 A.提高免疫力 B.促进肌肉生长 C.营养不良 D.损伤骨骼 13.下列习惯属于健康生活方式的是( )。 A.吃快餐节约时间 B.通宵打游戏 C.坚持体育锻炼 D.避免一切用脑行为 14.下列说法正确的是( )。 A.心理不健康就是精神病 B.心理疾病不疼，不用治疗 C.积极健康的心态有助于身体健康 D.心理测评做一次就够了 四、简答题 15.不良生活习惯的危害有哪些 参考答案 一、填空题 1.睡眠 记忆力下降 生长发育 2.饮食不均衡 微量元素 3.肝 胃 4.骨骼 肌肉 5.心理状态 社会适应能力 二、判断题 6.× 7.× 8.× 9.√ 10.× 三、选择题 11.A 12.AB 13.C 14.C 四、简答题 15. 饮食不规律、不均衡会导致营养不良、发育迟缓。喝酒会损伤肝、胃、大脑，造成记忆力减退、发育不良。熬夜、作息不规律会导致记忆力下降、心理疾病等。不积极参加体育锻炼会导致骨骼、肌肉发育不良，免疫力低下。不注意卫生易感染疾病， 影响免疫力。
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