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课件网) 16轻轻松松迎考试 教科版《心理健康》六年级上册 内容总览 故事导入 《情景小故事》 01 心灵起航 小游戏：我说你做 02 心灵解码 活动一：小剧场 03 心灵解码 活动二：读心术 04 心灵解码 活动四：议一议 05 06 目录 07 课堂总结、板书设计 08 心灵解码 活动三：考试焦虑小调查 心灵启迪 考试三字金 “完了，完了，我觉得这么难的问题，她看起来好像都会。”王芳答着卷子，遇上一道题不得其解，听着同桌答卷时那沙沙的声音，心里一下子就慌了，感觉手心开始出汗、头晕、心跳加速，注意力再也不能集中起来。 结果成绩可想而知，这成了她入学以来成绩最差的一次考试，王芳一方面非常沮丧，另一方面感觉难堪，担心家长和老师认为自己没好好学习。从此，她就对考试产生了特别的恐惧心理。每次考试前总担心自已没学懂，复习不够全面，总觉得别人复习得都很好，一紧张就考不好，越考不好越紧张，就越害怕考试，后来考前拉肚子感冒更是常事，考试成绩越来越差。 情景小故事 一起读故事 心灵分享会 你有过和王芳相似的心理状态吗？你是否会在学习上感到焦虑，是都会因为考试感到焦虑？ 这种焦虑给你带来了怎样的影响？ 小游戏：我说你做 请同学们认真听老师读词句，并按要求做出相应动作： 听到与情绪有关的词时，拍一下手掌。 听到与学习有关的词时，跺一下脚。 两者都不是的时候，既不拍手也不跺脚。 说一说 同学们，你能既快速又准确地做出反应吗 当老师读词越来越快的时候，你能跟得上吗 跟不上的时候你是什么心情呢 通过游戏，我们不难发现，焦虑，是一种很常见的心理状态。 小 提 示 小剧场：欣欣的烦恼 欣欣:“这次考试又没考好。” 妈妈:“怎么了，为什么会没考好呢 ” 欣欣:“不知道怎么回事,同桌平时的学习没我好，但是考试考得比我好，真是气人。” 妈妈:“对呀，你平时的作业都完成得很好，怎么一到考试就考不好呢 ” 欣欣:“我也说不清，考试的时候一紧张，就做不出题来了。” 想 一 想 欣欣为什么会出现这样的问题呢？ 你知道什么是考试焦虑吗？ 小诊断 欣欣出现的情况，就是典型的考试焦虑。 考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种心理反应，考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。 名词卡片：考试焦虑 考考你 如此说来，考试焦虑是不是都是负面影响呢？我们是不是不应该因为考试而感到有压力、感受焦虑呢？ 压力曲线 心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。 小小分析师 适当的学习压力有什么好处？过度的学习压力有什么坏处？ 适当的压力 硬笔书法 有学习压力，是责任心和进取心的表现。 积极求助 从容答题 认真备考 激活思维 过大的压力 紧张 失眠 注意力下降 思维受阻 小 提 示 在面对考试的时候，我们应该保持适度的压力，以最好的状态去应对学习和考试。 考试焦虑小调查 你的压力大不大呢？接下来让我们做个测试，帮助我们了解自己，解决问题。 你的测试结果怎么样呢？ 七嘴八舌说一说 议一议：如何缓解考试焦虑？ 1、_____ 2、_____ 3、_____ 4、_____ 5、_____ 缓解考试 ... ...
