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课件编号18046028
第4.6课 学会管理和控制自己(教学课件)(共14张PPT+视频)五年级科学上册同步高效课堂系列(教科版)
日期:2024-05-18
科目:科学
类型:小学课件
查看:49次
大小:15548465Byte
来源:二一课件通
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) 6. 学会管理和控制自己 教科版科学五年级上册 第四单元 健康生活 目 录 2.探索 1.聚焦 3.研讨 4.拓展 聚 焦 你每天的日程表是不是排得很满?有没有什么事让你感到很有压力? 应该如何应对呢? 高兴、愤怒、惊奇、悲伤,这些情绪你都体会过。 我们该如何管理它们呢? 探 索 探 索 活动1: 身体对压力的反应。 当你感到有压力时,身体有何反应? 当你感到有压力时,身体会出现哪些反应?? 长期的压力会损害身体健康,不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉, 还会使你不能集中注意力,难以学会新东西,因此我们要学会管理压力。 探 索 探 索 活动2: 管理压力和冲突。 过两天有个重要的考试, 可是你还没有开始复习, 你想到考试晚上都睡不着 觉,你应该怎么做? 适当进行体育锻炼放松下肌肉以帮助睡眠 睡前听听轻松的音乐缓解下紧张的心情 探 索 探 索 活动2: 管理压力和冲突。 当你在篮球场上和 其他同学因为场地 问题而起了争执时,你会怎么做? 应该遵守先来后到的原则,其次可以和对方商量采用轮流使用的方法来解决。如果对方不愿意商量,可以请老师来参与解决,避免和他们直接冲突。 探 索 探 索 活动2: 管理压力和冲突。 当你出现压力大的表现,你会怎样处理? 向你信赖的人倾诉 深呼吸 调节自己的情绪 调整目标 探 索 探 索 活动3: 管理愤怒。 你在愤怒时会怎样做呢? 哪种管理方法比较好? 交流:分组讨论感到愤怒时应该怎么做。 探 索 探 索 活动3:管理愤怒。 当我们感到愤怒时,下列做法可以帮助我们管理愤怒: 1.停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。 2.尝试做几次深呼吸,让自己平静下来。 3.思考如何反应。 4.想好了再行动。 探 索 探 索 观看视频,说一说你的发现。 研 讨 研讨1:如果有人和你起了冲突,伤害到了你,你会怎么做? 在这种情况下,发生冲突被同学伤害时,首先要注意保护自己,然后立即告诉老师,让老师来处理,把伤害减到最小。 要防止冲突加剧,可以心平气和的和对方交流,把各自心里想说的话全部说出来,分析整个事情的来龙去脉,解决矛盾和冲突。 研 讨 研讨2:如果你的两个朋友有了冲突,你会怎么做? 先把两人分开,然后分别进行沟通,了解事情原委,再给他们一些调解建议和安抚。 可将两位朋友约在一起,敞开心扉谈一谈自己的想法,找到矛盾冲突的症结所在,然后解决矛盾和冲突。 总 结 通过本节课的学习,我们学习了学会管理和控制自己,知道了大脑管理人的情绪、意志、行为等,人的情绪、意志、行为是可以控制的。 我们知道了良好的沟通方式可以避免冲突。体育锻炼有助于减缓精神压力。 学好科学 快乐成长 ... ...
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