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课件网) 12.早睡早起 ———几点睡，才合适；没早睡，真糟糕 第一课时 部编版《道德与法治》一年级上册第三单元 家中的安全与健康 儿歌———早睡早起身体好 讨论园———几点睡，才合适 我一般 点睡觉， 点起床， 一天睡 小时。 几点睡，才合适 讨论园———晚睡的原因 为什么那么晚才睡呢？ 家里人还没有睡呢…… 我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀! 科学睡眠我知道 没早睡，真糟糕 没早睡，会有什么影响呢？ 没早睡，真糟糕 续编故事 没早睡，小明还会怎么样呢？ 1.说一说晚睡对小明身体的影响； 2.晚睡还会给小明带来哪些麻烦和不良后果。 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 你知道“世界睡眠日”吗？ 说一说 下面这些做法对吗？为什么？ 这些坏习惯你有吗，如何改进呢？ 今天期末考试，早上五点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉…… 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。 小儿歌 充足睡眠很重要， 按时入睡质量高。 早睡早起成习惯， 睡眠环境要选好。 时间 起床时间 睡眠时间 是否独自睡觉 家长签字 周一 周二 周三 周四 周五 课后延伸 我的作息时间表 12.早睡早起 ———早点睡，按时起；我能一个人睡 第二课时 部编版《道德与法治》一年级上册第三单元 家中的安全与健康 时间 起床时间 睡眠时间 是否独自睡觉 家长签字 周一 周二 周三 周四 周五 课后延伸 我的作息时间表 评论席———早点睡，按时起 怎么才能做到按时起床呢？ 试一试：学习调闹铃 妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！ 儿歌 黑箱子体验 体验游戏： 1.请你谈谈在箱子里的感受。 2.我们要培养自己生活中独处的能力，学会一个人面对黑暗。 我能一个人睡 自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。我们来看看他们有什么好办法吧！ 试试看 先让妈妈陪我一会儿 先让小灯陪我一会儿 先让“好朋友”陪我一会 说一说：他们应该怎么办 1.小亮特别爱听故事，每天都缠着妈妈讲“鬼”故事，但他胆子又小，只要一关上灯，就害怕。 2.小红在晚上睡觉前总是爱和妹妹做一些激烈的游戏，到睡觉的时间了，却总想着游戏的内容，兴奋地睡不着。 睡前注意事项 上床和起床时间要适当。 睡前活动要适量。 晚餐不要吃的太饱。 睡眠环境要适宜。 小儿歌 充足睡眠很重要， 按时入睡质量高。 早睡早起成习惯， 睡眠环境要选好。 今天的学习让我们成为自己的睡眠小主人，只有养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠，才能健康成长。 谢谢！ ... ...
