生活习惯与健康 基础训练 一、判断题 1.身体健康就是指身体没有生病。（ ） 2.小学生每天的睡眠时间应为8小时。（ ） 3.熬夜、不吃早饭、长时间戴耳机听音乐都会危害我们的健康。（ ） 4.健康的饮食习惯包括：不挑食、不偏食，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜，足量饮水、少喝饮料等。（ ） 5.我们的身体越瘦越健康。（ ） 二、选择题 1.奇奇在制订生活计划表之前，先列举了以下他平时的生活习惯，其中有利于身体健康的行为有（ ）。 ①经常洗头，头上没有头屑 ②做眼保健操，保持眼部卫生 ③经常不吃早餐 ④每天坚持锻炼，保持匀称身材 ⑤迷恋下围棋，经常不写作业 ⑥经常饭后立刻进行剧烈运动 ⑦早睡早起，作息规律 A.4个 B.5个 C.6个 2.下列属于人体健康表现的是（ ）。 A.处事悲观，态度消极，挑剔，不敢承担责任 B.应变能力强，能适应环境的多种变化 C.对一般感冒和传染病的抵抗力较差 3.生理健康包括（ ）。 ①合理饮食 ②心态调节 ③充足睡眠 ④健身运动 ⑤压力管理 ⑥讲究卫生 A.①②③④ B.②③⑤⑥ C.①③④⑥ 答案 【课堂回顾】 合理饮食 每天睡眠9小时，不熬夜…… 健身运动 每天跑步，周末打乒乓球…… 讲究卫生 饭前洗手，每天刷牙…… 心理健康 心态积极，遇事乐观…… 压力管理 【基础训练】 一、判断题 1.× 2.× 3.√ 4.√ 5.× 二、选择题 1.A 解析：有利于身体健康的行为有①②④⑦。下围棋虽然是益智游戏，但迷恋下围棋，经常不写作业是缺乏意志的表现，不利于身体健康。 2.B 3.C
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