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课件网) 第二章 人类的生殖和发育 第三节 走向成熟 课程导入 青春期的少年像一朵娇嫩艳丽的花朵，艳丽的花朵可能结出丰硕的果实，也可能半路“夭折”。我们应该怎样绽放自己青春的花朵呢？ 图中同学饮食做法对吗？ 青春期营养膳食方面有什么要求？ 营养全面、均衡 合理膳食，不偏食、不挑食。 一、强身健体 合理膳食 多吃含蛋白质和钙、维生素丰富的食物。 保持正确的姿势 青少年骨中的有机物含量比成年人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔软，易变形。 驼背 保持正确的姿势 驼背不仅影响形体，而且导致体质下降，容易出现身体疲劳和肌肉酸痛 青少年怎样预防脊柱变形？ 坐如钟，站如松，行如风 小刚同学想买一个新书包，书包有双肩的、单肩的。结合青少年骨的成分，你认为买哪种类型的书包较好？ 联系生活 适当的体育锻炼 为什么说体育活动能提升生活质量和学习效率？ 增强血液循环功能和神经系统的反应能力 提高心肺功能和记忆力 体育活动对身体发育有什么好处？ 适当的体育锻炼 肌纤维变粗、骨密度增厚、关节更灵活，增强青春美。 适当的体育锻炼 青少年的运动方式要多种多样，而且要尽量选择使全身各器官、系统均可参与的运动，这样既能掌握更多的运动技能，也能促进身体机能的全面提高。 正确_____和_____，是现代健康生活 方式的基本要求。 对待异性 认识性现象 二、正确对待交往异性 你怎样与异性交往？ 与异性交往时互相尊重，礼貌、大方、得体。 男女同学在交往中有一定的技巧遵循： ①要学会尊重对方。 ②要学会自爱、自重。 小丽和王东都是学习优异的学生，他们相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一段时间后，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所动。 这两位同学做的对不对 作为好友，你会怎么劝解他们呢 联系生活 正确对待异性交往 果实应该在秋天采摘,否则尝到的是苦涩的滋味! 专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。 三、保持稳定情绪 你有哪些调节自己情绪的方法？ 1、转移注意力 听歌 下棋 运动 2、宣泄烦恼 倾诉 打沙袋 大哭一场 要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 你有哪些调节自己情绪的方法？ 3 、自我安慰 你有哪些调节自己情绪的方法？ 积极的情绪可以提高人体的机能，增强人的免疫力，有助于智力发展。 青少年应保持积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效率。 青春期正是树立远大理想、塑造美好心灵、学习科学知识的关键时期。因此，应当集中精力，努力学习，积极参加有益的文体活动和社会活动。 走向成熟 保持稳定情绪 正确对待异性 强身健体 合理膳食 坐、立、行姿势正确 体育锻炼 课堂小结 1.处于生长发育时期的青少年，应多吃下列哪一组食物（ ） A.甜食 B.谷类食物 C.含脂肪成分多的食物 D.含蛋白质、钙、磷多的食物 D 课堂巩固 2.青少年骨中有机物多余1/3，骨的弹性大，容易变形，所以青少年要（ ） A.睡觉柔软的弹簧床 B.背单肩包 C.注意坐、立、行、走姿势 D.少参加体育锻炼 C 课堂巩固 3. 进入青春期，我们常会对异性产生好感，下列做法正确的是（ ） A.在异性同学面前感到害羞、回避与异性交往 B.有意疏远异性同学，与异性同学交往对自己不利 C.排斥与异性同学的交往 D.自然、大方地与异性交往 D 课堂巩固 ... ...
