(
课件网) PRESSURE IS NOT OTHER PEOPLE THAN YOU WORK HARD, BUT BETTER THAN YOU ARE STILL TRYING 做情绪的主人 主讲老师 BE THE MASTER OF YOUR EMOTIONS 北师大版五年级上册心理健康同步课件 MOOD CONTROL MANAGEMENT MASTER 情绪是什么 同学们，当你感到愤怒、生气、沮丧的时候，你是怎么做的？是毫不掩饰地“爆发”吗？其实情绪是可以调节的，但是不好的情绪并不因为我们会调节它就远离我们。 不良情绪是我们生活中不可或缺的一部分，重要的是我们如何面对它，如何排解它，如何做情绪的主人。 课前一分钟训练 微笑 表现力大接力~~ 在一分钟之内，请你至少对5个以上的同学真诚地微笑，并有目光交流。 我们的情绪 Be the master of your emotions 情绪可以转变吗 Be the master of your emotions 情绪ABC理论 Be the master of your emotions 做情绪的主人 Be the master of your emotions DIRECTORY 目录 LOGO 我们的情绪 Our emotions PART 01 情绪是什么 在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。 总之，它可以加强你，也可以消弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。 情绪是什么 情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。 情绪的构成 情绪的生理反应 01 情绪的心理体验 02 情绪的行为表现 03 情绪的基本要素： 情绪的表现形式 体态表情 面部表情 语态表情 互动活动一：分享你的喜怒哀乐 喜 怒 哀 乐 1、说一件事让你 。。。的事。 互动活动二：体态表情大考验 我的意思你懂的？表现力大接力~~ 情绪的分类 情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自己，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。 情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。 01 因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。 02 情绪的分类 高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、虚心、诚实、勤劳 积极情绪 恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、愤怒、后悔、负荷过重 消极情绪 情绪的分类 请一边看图片，一边记录你的情绪…… 我们的情绪 第一幕 某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。 情绪的分类 第二幕 突然发现路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。 我们的情绪 第三幕 正当你弯腰把50元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。 你会有什么情绪反应？ 情绪的分类 第四幕 然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人， 你又会有什么情绪反应？ 情绪可以转变吗 Our emotions PART 02 情绪可以转变吗 原来，情绪是可以转变的…… 情绪可以转变吗 你看到的是鸭子？还是兔子？ 情绪可以转变吗 你看到的是少女？ 还是老妇人？ 情绪可以转变吗 你有什么启示？ 情绪可以转变吗 看问题的角度不同， 结果也会不一样…… 情绪ABC理论 Our emotions PART 03 情绪ABC理论 “人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“ ———埃利斯 情绪ABC理论 A Antecedent C Consequence B Belief 诱发事件 表示不断发生变化的环境所引发的事件。 信念或想法 表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。 情绪及行为 表示自己产生的情绪和行为的结果。 事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一 ... ...
