中小学教育资源及组卷应用平台 15. 轻轻松松上考场 教学设计 课题 15.轻轻松松上考场 学科 心理健康 年级 六年级 教学目标 了解可能产生考试焦虑的情境，分析产生考试焦虑的原因，正确认识考试。学会应对考试焦虑的一些技巧及心理调试的方法，缓解考试焦虑，轻松应对考试。 重点 了解可能产生考试焦虑的情境，分析产生考试焦虑的原因，正确认识考试。 难点 学会应对考试焦虑的一些技巧及心理调试的方法，缓解考试焦虑，轻松应对考试。 教学过程 教学环节 学生活动 设计意图 导入新课 视频导入：考试焦虑。师：同学们，视频中提到了考试焦虑的现象。那么，一提到考试，你会想到什么呢？紧张，害怕？生：回答。师：如何克服考试过程中的紧张情绪，发挥出自己真实的水平，轻轻松松上考场呢？今天就让我们一起来聊聊这个话题。 （板书：15.轻轻松松上考场） 生带着老师的提问，自主先思考。 导入新课 讲授新课 启明星师：请同学们打开书本57页，自读故事。师：紧张是一种常见的情绪，在考试中应该怎样对待紧张的情绪呢？（相机出示课本问题）生：指名发言。师：相机拓展。拓展一：考试焦虑师：考试焦虑指的是考试前都会紧张，这种紧张的心情我们从心理学角度看叫做考试焦虑。二、心海扬帆活动一：紧张面面观人在什么情况下考试发挥最好 是完全不紧张的时候吗？不是，人在适度紧张的时候发挥的最好过度紧张和过度放松都不利于考试发挥。活动要求：请大家四人为一组进行讨论，看看你们曾经遇到过的考试前后的一些表现，哪些表现属于过度紧张，哪些属于适度紧张，哪些属于完全不紧张，然后在下面写出来看看大家都有哪些相同与不同之处。生：同桌合作学习。师：指名答。1.过渡紧张的表现：心慌、手抖、心悸、腹部不适、出现行走不稳的现象......2.完全不紧张的表现：无心跳加速、无心理生理的不适、思想不集中、眼神飘忽呆滞......（相机展示）3.适度紧张的表现：大脑兴奋、思维反应敏捷、反应速度快、心跳稍快......师相机拓展：学习效率、考试成绩和考试焦虑的关系。拓展二：学习成绩和考试焦虑的关系完全不焦虑型：学习效率会很低，复习效果不好，考试成绩不理想。过度焦虑型：学习效率也很低，复习效果不好，考试成绩不理想。适当焦虑型：学习效率很高，复习效果好，考试成绩很理想。拓展三：师生讨论：出现考试焦虑的原因师：（相机出示答案）准备不充分；巨大的外部压力；对自己缺乏信心；给自己定下了过大的目标；⑤......（出示课件）师：同学们讨论一下，你们觉得该如何克服考试焦虑呢？活动二:囊中妙计大家从一年级到现在，经历了大大小小的无数考试，想必每个人对于如何应对考试时过分紧张的情绪都有自己的一套法宝。请每个人各选一门自己擅长的科目，分享自己在这门科目考试前，因为做了哪些准备，使得自己能够轻松上考场。师：指名说。（相机出示课件）听了全班同学的建议与方法，有哪些是能够被你收入囊中的呢？教师小结：通过活动我们不难发现只要做好以下五点我们能够轻松应对考试焦虑。认真学习，实力是克服考试紧张的最好法宝。考试前应全面复习，尽量熟悉考试要求、题型等。的确也存在这样一种现象，明明是自己已经复习很充分了，但心里总觉得复习还不够，生怕漏了些什么。这样会导致有部分同学在考试前几分钟还拼命看书。其实，你可以潇潇洒洒和书本告个别，因为你复习已经很充分了，要相信自己的实力。 要正确看待考试，不要给自己太大的心理压力。一次考试的成败并不能说明什么，考试只是对你所学知识的一次检验，考好了说明你学习得比较好，考不好说明你还有没掌握的知识，发现自己的不足，通过自己的努力，可以使自己做的更好。 3、掌握必要的应试技巧，有了科学正确的应试技巧，会让自已在考试中更加轻松自如 ... ...
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